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Como luchar con el cansancio crónico

Cada persona más-menos sana tiene habitualmente una reserva suficiente de la energía para la vida normal (la vida, y no la supervivencia). Pero a veces algo pasa, y la persona descubre que sus fuerzas se han sidas agotadas. Esto sería normal, si se trata del anciano antiguo. Pero ahora tal pasa hasta a los adolescentes. ¿Que pasa?
En este artículo a nosotros es más conveniente usar modelo oriental. La psicología occidental habla sobre mismo, pero por una lengua más científica, en ella es más pequeñas metáforas. Y lo más importante, en la psicología occidental no existe todavía una concepción íntegra y completa – solamente el juego de las escuelas separadas, las doctrinas, las teorías, que trabajan bien en unos casos, es peor – en otros, pero no pretenden a la explicación, por qué todo pasa así, como pasa. En modelo oriental, por lo menos, la técnica de la decisión de los problemas son comprobados por la práctica multisecular.

¿Que tal el cansancio?

Как бороться с хронической усталостью Doctrinas orientales examinan a la persona, ante todo, como el objeto energético. La definición precisa de la energía hasta ahora nadie ha inventado, pero cada uno comprende, sobre que va el habla – sobre cierta fuerza concentrada, la posibilidad. En caso de la persona es posible examinar los tipos diferentes de la energía – físico, mental, misticheski-divino y otros dentro de los límites de la fantasía. En realidad esto solamente las formas, en que puede estar «la energía en general». Notaremos que juntar la energía a algo que o es, o no existe, y puede estar – radicalmente incorrectamente. Se acercará más bien aquí la asociación con la potencia del chorro de agua o con la electricidad – que más de flujo, y más arriba velocidad de su corriente, es respectivamente más grande en ello la energía.
Ahora sobre el cansancio. El cansancio es cuando no hay fuerza, no hay energía ni en que más. Ella es posible dividir también en físico, mental (la indiferencia – es decir, no existe la fuerza percibir el mundo), todavía una. Pero cuando no hay por completo energía es ya el estado no-vida, el cadáver. El mismo cansancio, sobre que irá el habla es cuando no existe (o muy poco) la energía libre, es decir tal, que se puede soltar a algo además del mínimo de las funciones biológicas del organismo.

¿Se coge de donde el cansancio crónico?

Как бороться с хронической усталостью Cada persona más-menos sana tiene habitualmente una reserva suficiente de la energía para la vida normal (la vida, y no la supervivencia). Pero a veces algo pasa, y la persona descubre que sus fuerzas se han sidas agotadas. Esto sería normal, si se trata del anciano antiguo. Pero ahora tal pasa hasta a los adolescentes. ¿Que pasa?
A antiguo había una metáfora muy hermosa – el trabajo del molino de agua. Cuando todo es bueno, en la cisterna de agua es mucha agua, voltea la rueda debidamente. El molinero hasta puede poner algunas ruedas diferentes. Pero puede comenzar la sequía. O romper la presa. O en la presa habrá unas hendiduras menudas exteriormente imperceptibles, pero destructivo. O el molinero se ha aficionado los tipos diferentes de las ruedas, los ha puesto más que debe – y a él no basta sin cumplidos el agua a todo. O el molinero puede escatimar, en absoluto tabicar por la presa el río, quitar todas las ruedas … Todo esto lleva al "cansancio" del molino.
Conforme a la vida humana el cansancio significa la disposición incorrecta por la energía. O falta su aflujo. O es gastada de una manera inadecuada. Habitualmente tales cambios no pasan instántaneamente – y se acumulan durante la vida. Ahora este proceso va mucho más rápidamente gracias a la ecología mala, también la ausencia de masas de la cultura mental que lleva al ramo extenso de las enfermedades psicosomáticas.
Si cambiar es global la ecología exterior Ud no podéis, por lo menos, poner el orden en la vida a Ud está completamente dentro las posibilidades. Para esto en absoluto obligatoriamente golpearse en religión cualquiera exótica – aportar bastante simplemente en la vida aunque es poco osoznannosti, más decidir que en la vida necesitáis y que – no existe.

Las fuentes de la energía

Основным источником физической энергии для человека является пища La fuente básica de la energía física para la persona es la comida. A este tema existe bastantes teorías, que discuten entre ellos sobre los daños o la utilidad de uno u otro.
InfoAdvisor.net Aconseja probar las variantes diferentes, pero no cerrarse en los dogmas de un sistema. La comida debe traer el placer y no dañar. Primero es demostrado por los experimentos numerosos – si la persona come hasta la comida superútil con la repugnancia, no es asimilado sin cumplidos. A propósito de "no dañar" también como estaría claro – poco probable alguien será deliberadamente el veneno evidente. Aquí solamente los conocimientos sobre este aspecto no basta en general, y la comprensión instintiva es perdida gracias a las añadiduras numerosas químicas y la publicidad.
Y todavía el matiz importante – no es la comida útil o nocivo «en general, para todos y cada uno», además de, excepto el veneno franco. Algo es útil al obrero. Algo – el científico. Algo – el niño. Algo – la mujer que da de comer. Algo – el anciano sobre el cochecito de inválido. Esto es vinculado a la composición diferente vitaminno-mineralógica, así como con que cada uno es necesaria no simplemente la energía, y también la energía en sus formas concretas – porque transformar conscientemente, ay, casi nadie sabe. Así, al obrero le es necesaria la energía ruda, física. Y habitualmente él tiene su reserva suficiente para la digestión del alimento indigesto – la carne asada, por ejemplo. También a él el cambio intenso de las sustancias, y sacar es cuántas toxinas del organismo – no el problema. Otro asunto – el científico, es decir la persona, «que trabaja la cabeza». En calidad de la energía se le acercarán más la miel, las nueces y las frutas – para el mantenimiento de la capacidad de trabajo intelectual y la digestión fácil. Al niño excepto la energía le es necesario también el material de construcción para el organismo – por eso su menú debe ser diverso, y no contener las sustancias nocivas, que pueden ser empotradas en la estructura del organismo. Es ahora en el Internet hay mucha información sobre unos u otros productos de la alimentación y, según InfoAdvisor.net, ni para quien no el problema componer para el menú óptimo – tomando en cuenta propias interpelaciones energéticas.
Excepto la energía física, a la persona le son necesarios sus otros tipos. Es la esfera del arte, la literatura, las relaciones (entre las personas, y con los animales, las plantas, la naturaleza). Aquí es más importante, tal vez, el ajuste – a la percepción, y no la acción. El modo no malo "cargarse" – simplemente estar a la orilla del mar o todavía en algún sitio sobre la naturaleza. Simplemente percibir este trozo del mundo. En realidad esto aun es tanto podzaryadka, es cuánta puesta en orden en propias "despensas" que para la persona moderna es aún más importante – ya que por el desorden de la estructura interior y surge la mayor parte de las enfermedades psicosomáticas (y las últimas elaboraciones testimonian lo que casi todas las enfermedades tienen tal naturaleza).

Los gastos de energía: útil y no muy

¿En que las personas en la vida gastan la energía? ¡Sí a todo seguidamente! Solamente alguien de ella razbazarivaet, alguien invierte, y a él vuelve repetidamente multiplicado.
¿Que es necesario para funcionar por la segunda variante?
En primer lugar, tapar todos los agujeros. Es decir no hacer lo que lleva al cansancio crónico que quita solamente la energía, y no trae ninguna utilidad – ni ahora, ni en el futuro. Además "la utilidad" esto es en absoluto obligatorio algo material. Esto puede ser y simplemente la comprensión de lo que ha obrado bien (ha hecho algo bueno para la persona íntima, por ejemplo), y simplemente algo de las acciones necesarias.
El criterio es muy simple – si no podéis distintamente explicar por lo menos a él, para que a Ud es esto significa la acción dada personalmente para Ud. Significa, y no vale la pena hacer de esto.
En calidad de los ejemplos más característicos es posible llevar las conversaciones largas «ni sobre que» sin contacto cordial, los modos diferentes «matar el tiempo» (solamente reflexionen bien sobre la semántica misma – ya por algo malo sopla), "el cuelgue" (como ya 2 horas por el asunto es ocupado, y da lo mismo de nada es hecho). Último es posible conceder un poco más de atención. Tal estado es habitualmente, cuando tratas de hacer algo a la fuerza, en contra del deseo – o no hay simplemente energía a la acción necesaria. Continuar de un modo análogo – peor que podéis hacer en esta situación. ¿Aunque realizaréis la tarea, la cualidad dejará da lo mismo desear mejor, y si le es necesario – tal precio? ¿Revisen una vez más – y si así hacerlo obligatoriamente justamente ahora? Si es obligatorio, es posible intentar acabar en el ritmo normal – simplemente habiendo acordado, para que esto es necesario o, en caso extremo, simplemente para librarse más de prisa. Si resulta tal motivación insuficientemente, se puede probar un modo más potente de la lucha contra la pereza. Estáis simplemente o estén en medio de la habitación, no surgirá los deseos de hacer lo que es necesario. El momento importante – no traten de hacer algo otro. Esperen simplemente, mientras seréis preparados.
Todavía un aspecto de los costos de energía – estratégico. Esto cuando es necesario aplicar pocos esfuerzos ahora para que no haya necesidad de acercarlos después.
Este aspecto es más fácil comprender a través de los ejemplos de la esfera financiera – dinero ya que es también a su manera "la energía". Respectivamente, a todo está claro que más vale comprar coche caro, a que un tiempo no es necesario la reparación, y que es económica respecto a los materiales de salida – y no barato, pero exigente las reparaciones constantes. Está claro también que hacer más barato el suelo normal en de baño sí poner cualitativo al fontanero – que después pagar a los vecinos inundados la reparación. Pero aquí por alguna razón cuando el asunto llega en realidad a la persona, tal comprensión se pierde. Ya neochevidno que es mejor descansar en la medida suficiente hoy, y mañana, y pasado mañana, y no esperar la necesidad del recurso al médico. En la esfera mental – especialmente. La persona no desea (o no puede) vencer los problemas de esta especie – y por eso trata de vivir simplemente así, como si él no tenga simplemente problemas. Un tiempo lo consigue realmente ….
Si de las acciones, que gastan las fuerzas «en a ninguna parte», es necesario simplemente negarse, con los gastos estratégicos no todo tan simplemente. Aquí principal que puede ayudar – el conocimiento sobre él y sobre el mundo, que dan a la posibilidad de discernir el problema futuro en el embrión, también estimar la probabilidad de tal resultado – para no asemejarse a "Elze Inteligente» del cuento. Si el balance de energía de la persona casi sobre el cero, es posible temporalmente aplazar las acciones por este aspecto – pero sólo para el tercer tipo de los costos de energía.
Así, el tercer tipo es cuando recibes más que gastas. En realidad, si todo es bueno, si sobre el cansancio y el habla no existe, de los gastos de este tipo y debe consistir la actividad de la persona. Esto y la comunicación con las personas interesantes – cuando dos el participante lo reciben la carga potente energética, la obra, y cualquier actividad sensata que trae a la satisfacción el hecho mismo «mí ha hecho, ahora esto es» (y no «al fin lo he hecho, como me he cansado»). Esto lo que apetece hacer. Esto cuando la vida – como el juego, no en el deprimente.
Para el ejemplo InfoAdvisor.net invita a mirar, como juegan los pequeños niños. Si el juego no es interesante más – el niño encontrará simplemente otra. Si se ha cansado – tomará aliento, y continuará. Pero no será mecánico continuar las mismas acciones «simplemente porque es necesario así». Él a todo tiene una causa – la verdad por el adulto a veces difícil comprenderla, porque se encuentra en el contexto del mundo del niño.

¿Cómo luchar con el cansancio crónico?

Как бороться с хронической усталостью Con la teoría y los principios generales todo está claro. Había unas recomendaciones concretas.
Más pronto, este artículo ha interesado a los que prueba ya el cansancio crónico. Hay bueno, una salida hasta de tales estados (está claro que es más fácil allá no caer).
Es no obligatorio hacer en absoluto todo y en seguida – y no resultará, más pronto. No os encontrabais instántaneamente en tal nivel bajo energético – no instántaneamente y saldréis (pero es mucho más rápido con todo – ya que ahora sabéis, donde ir).
Ante todo – es necesario en general decidirse para hacer aunque algo. En realidad, es posible «simplemente probar – ya que peor no será puntual ya». Se Puede «jugar en un nuevo juego – y gusta de repente» … Además de, cada uno–.
Así para librarse del cansancio crónico, InfoAdvisor.net aconseja tomar en primer lugar por la regla por lo menos las medias horas por día conceder al análisis del día pasado en las búsquedas «de los agujeros energéticos», es decir los gastos inútiles de los recursos. Piensen, cómo podríais evitar esto. La próxima vez traten a salir. Cortar de tal situación la conversación innecesaria (el interlocutor, en el fondo del alma, hasta será agradecido – más pronto, él siente que algo no así, y que precisamente – no comprende). O negarse al asunto, o hacerlo es pero no colgar entre estos dos polos. Traten de no dejar en general los asuntos inacabados «en alguna vez». O determinen precisamente el plazo (aunque más vale acabar), o en seguida consientan con que el asunto y no será hecho por Ud (en la práctica da lo mismo y será, pero será añadido todavía muchos sufrimientos «quería, y no el smog»).
Añadan en la vida los elementos del juego es ayudará también en la lucha contra el cansancio crónico. Hagan todo que hacéis – jugando, con el sentimiento del proceso. Piensen que hacéis ahora, ser «aquí y ahora» – y las fuerzas se cogerán es incomprensible de donde. Se Puede también probar cualquiera psicológico (o místico) la práctica – en su Internet lleno. No den solamente a esto el carácter demasiado serio es simplemente todavía un juego, en que tiene que jugar, solamente si le gusta el juego mismo (y no para "el premio" que vislumbra sobre el horizonte).
Comprendan con el cuerpo – el recipiente principal energético. Se inscriban al yoga, o en fitnes, o comiencen a correr simplemente – aquí ya a quien y que gusta más. Más vale Para empezar con todo la ocupación en la sala (o con el instructor), y pagado es adelante será el estímulo adicional y el apoyo.

Recordáis – tiene que mantenerse solamente 21 día, como el nuevo estilo de la vida hará costumbre. En la base recibida es posible construir el nivel siguiente – aun menos superfluo, es aún más al juego, es aún más potente el flujo de energía … Y no hay límite, además, que establezcan.
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