Los artículos 
Hi-Tech
Los automóviles
El business y las finanzas
Los electrodomésticos
La casa y el apartamento
La medicina
La moda y el estilo
La psicología
Diferente
El deporte
El turismo
La técnica digital
Las enfermedades   La higiene de la alimentación   La ginecología   Las medicinas   Otro   
La navegación
La publicidad

























El adelgazamiento por el régimen la escalerilla

Le tiene que el viaje en el mar o queréis atraer a él la atención en la velada. Pero nada alegra, porque aparecer en la playa da vergüenza, y el vestido de noche hermoso no se estrecha. ¿Que hacer, cuando es necesario rápidamente llegar a la forma y librarse de los kilogramos superfluos? Llega en ayuda la metodología interesante y simple – el régimen la escalerilla.

El nombre mismo de esta metodología habla sobre lo que consiste de los escalones. Observando cada uno ellos, se puede alcanzar los resultados no malos, y agotarse por el hambre y los entrenamientos intensos físicos no es necesario. ¿Así, os habéis dispuesto? InfoAdvisor.net le dictará, como correctamente librarse del lastre superfluo de grasa y serse más esbelto.

Más detalladamente sobre la metodología

Últimamente este régimen todo se es más popular no sólo entre las muchachas y las mujeres, los hombres empezaban a seguir también el peso, solamente tratan de jactarse menos sobre esto. No cada uno bastará la fuerza de voluntad estar sobre los regímenes "hambrientos", visitar después del día de trabajo pesado fitnes o hacer ejercicio en casa. Y hablar sobre el recorrido deportivo y cae en absoluto – nuestro día es tan cargado que con tal placer muchos pueden solamente soñar. Y aquí llega en ayuda el régimen fácil y accesible. Cada día la persona debe seguir una cierta ración, y entonces el organismo reaccionará y comenzará a limpiarse de las escorias y los kilogramos acumulados.

La duración del régimen – 5 días. En este tiempo es posible prepararse justamente para el acontecimiento importante (la boda, la velada, el viaje en el mar), y se puede simplemente limpiarse y prepararse por el verano. A propósito, durante la observación del régimen es posible aceptar las vitaminas y ser practicado deportes (si usted y antes por esto se ocupaban). He aquí mudar la vida del régimen y al mismo tiempo los cargamentos deportivos que agotan - es indeseable. Los dietólogos cuentan que así el organismo recibe el cargamento doble y es posible la agudización de las enfermedades crónicas. Se puede permitirse hacer el cargador fácil, preliminarmente habiendo meditado el complejo de los ejercicios físicos. A propósito, para los que quiere recibir el resultado bueno, es necesario olvidar del café, el té fuerte negro, el fumar y el alcohol.

El régimen la escalerilla consiste de 5 etapas, es 5 días o 5 escalones:

  1. El día de introducción, él y que limpia.
  2. Reconstructivo.
  3. Energético.
  4. De construcción.
  5. Que quema.

Por el ciclo del régimen es posible librarse de 2-8 kg, y si y después del régimen seguir el modo de vida saludable y correctamente comer, se puede conservar el resultado para el período largo.

¡No es recomendable llegar a este tipo del régimen muy a menudo – pasar bastante 5 días de dieta ligera por mes, pero de ningún modo más a menudo!

El principio del régimen

5 etapas del régimen:

  1. El día primero o el escalón №1. Es el día más responsable e importante en su vida, porque el organismo se liberará, al fin, de las escorias y las toxinas. Tenéis que preparar solamente 3 componentes: es las pastillas del carbón activo (5-6 sht), 1 kg de las manzanas y 1 l. La agua potable no gaseosa. Eso es todo. El Tracto intestinal después de natural sorbenta se limpiará más rápidamente de las toxinas y otros productos del cambio. El tejido celular que hay en las manzanas, ayudará liberarse de acumulado y mejorará el trabajo del intestino, y el agua lavará los restos de los productos no elaborados. En vista de esto, es posible sacar la conclusión siguiente: en total en el primer día el régimen, es posible librarse de las escorias, las toxinas, limpiar las jaulas de los elementos innecesarios. En el resultado (depende del peso inicial y el grado zashlakovannosti) es posible perder de 1 hasta 2 kg del peso. ¡No se amarguen, si su organismo no ha deseado despedirse con acumulado, hasta la pérdida en 400 es ya la victoria grande!

  2. El segundo día o el escalón №2 – reconstructivo. Es hora de pensar en el material correcto de construcción para el organismo y "poblar" la microflora del intestino útil bifidobakteriyami. Preparen lo siguiente: el kéfir magro (él debe ser fresco) – 1 l., el requesón desgrasado (se puede tomar con el por ciento bajo de la grasura) – 600 y 1 l. El agua purificada sin gas. Si hacéis el yogurt de casa esto es admirable. Compren en la farmacia paketik de la levadura y la leche ultrapasterizada (la grasura no más abajo de 2.5 %) – 1 l. De esto a usted bastará completamente para 1 día, hagan solamente el kéfir de antemano. Después de la depuración del intestino de la bacteria ganarán a la potencia total. Según los resultados del segundo día es posible hacer tales conclusiones: kislomolochnye los productos prestan potente probioticheskoe la acción, y esto significa que es posible librarse de las infecciones escondidas intestinales y restablecer la microflora. Después de 2 días de la observación del régimen su piel comenzará a limpiarse de vysypany y se hace visible es fresco. Después de 2 escalones de la observación del régimen es posible librarse de 2 kilogramos superfluos. A propósito, en 1 y 2 día del régimen el organismo toma la energía de propias reservas de grasa, así que además de la depuración de las toxinas será quemada a escondidas la grasa superflua.

  3. El tercer día y el escalón №3 – energético. Es hora de completar el organismo por la energía, ya que él así ha perdido mucho en los primeros 2 días del régimen. Por eso emplearemos los productos con el contenido grande de la glucosa – las pasas (300), la miel – solamente 2 art. de l. Por día y el agua mineral sin gas. No sobrevivan y ser listos a lo que este día el organismo se despide de la cantidad menor de los kilogramos. Ya que él ha recibido un fuerte estrés y es necesario recobrarse y restablecerse. No es sobrevivido, la glucosa que contiene en una gran cantidad en las pasas no aumentará la capa intermedia de grasa. Esta cantidad de la glucosa bastará exactamente para apoyar sus fuerzas durante 3 días de la observación del régimen. Este día se pierde habitualmente de 0.5 hasta 1 kg.

  4. El cuarto día o el escalón №4. Es Aún un poco más y el resultado será alcanzado. ¡Se Quedó sostener solamente 2 días! Sean abastecidos por tales productos: la carne de la pava o la pechuga de pollo – 0.5 kg (cocido al vapor sin sal, las especias y el ketchup) y el agua mineral sin gas. Este día el organismo debe acelerar el proceso de la regeneración. ¡La pérdida del peso excesivo compone de 700 g hasta 1.¡5 kg – y esto mucho!

  5. El quinto día del régimen o el escalón №5 – el día victorioso que acaba. Se puede permitirse comer pocos copos de avena. Tomen los copos (200 g en el tipo seco) y cuezan la papilla regular sobre el agua de las desgracias de la adición de la sal y el azúcar, 1 kg hortalizas crudas y las frutas y el agua mineral sin gas. Este día el organismo se despide de una gran cantidad del tejido grasoso. Tal éxito es alcanzado gracias a la recepción simultánea de 2 tipos del tejido celular: "vivo" hortalizas/frutas) y "muerto" (la avena pelada).

En que es necesario prestar la atención

Acepten el carbón activo sobre el primer escalón por 1 pastilla todos 2 horas. Alternen la recepción de las pastillas con el uso de las manzanas. Así al organismo será más fácil prepararse para la etapa siguiente. Las manzanas es posible comer y menos, principal – que no sentíais la hambre violenta. Tan pronto como tiene ganas comer – se puede tomar la mitad de la manzana.

Sobre el segundo escalón del régimen es necesario emplear el kéfir desgrasado y el requesón o con el por ciento bajo de la grasura. Para mejorar las cualidades gustativas de los productos, está permitido de añadir un poco listikov de la menta y la vanillina.

Encontrando sobre el escalón energético, está permitido de cocer la compota de la fruta seca y añadir 2 art. de l. La fructosa. Las pasas son mejor escoger oscuro.

Sobre el escalón penúltimo (el 4 día del régimen) es necesario entre día comer cocido o el estofado. Está permitido de añadir a la carne 3-4 vetochki del perejil o el hinojo y poca sal. Pero si podéis pasarla sin completamente – mejor sal no tomen.

A lo largo de 5 días es posible beber el agua sin restricciones, pero no menos 1 l. Por día.

Si por una causa de llevar comenzado hasta el fin no logra, es necesario hacer la interrupción en algunos días y comenzar todo primero. InfoAdvisor.net presta la atención de los lectores que este régimen se es permitido a él solamente por las personas sanas que no tienen las enfermedades crónicas. Es indeseable comenzar el régimen durante la enfermedad y justamente después de la curación.

Entre día es necesario tratar comer drobno – más vale comer la porción pequeña, pero a menudo. Distribuyan la recepción de la comida así que en el día tenga que de 4 antes de 7 recepciones de la comida a través del intervalo igual del tiempo. La cantidad de los productos es indicada por el máximo, por eso se puede reducir la norma diaria.

Es muy importante en la observación del régimen la motivación – dibujen el cartel pequeño. Corten de la revista querida a la muchacha hermosa esbelta y dibujen sobre el papel del escalón. Escriban abajo el peso inicial, y sobre la marca superior, en el último escalón - el peso deseable (es natural, en el límite de lo razonable). Cada día noten los logros sobre el escalón. A usted resultará empezar es más esbelto obligatoriamente. ¡Los suertes!

Lean también
Los nuevos artículos
Esto es interesante

Osaka. El camino es pasado directamente a través de edificio de oficina.