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Los ejercicios

Los artículos sobre los complejos distintos de los ejercicios físicos. De fuerza, respiratorio, los ejercicios a la flexibilidad ayudarán desarrollar y reforzar los músculos, también hacer la corrección de la figura y las partes separadas del cuerpo.
Los ejercicios: todos los artículos
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Los saltos sobre el trampolín
Прыжки на батутеEl trampolín aficionado que toma en los últimos años la popularidad siempre más grande, es posible llamar la maqueta de entrenamiento entretenida para los niños y los adultos, que se puede instalar en la casa de campo o en casa.
Como aprender hacer el salto
Как научиться делать сальтоHoy con la visita al gimnasio y las ocupaciones por los entrenamientos de fuerza de los amigos no asombrarás. El modo de vida saludable todo pone de moda más rápidamente. He aquí si aprender hacer una finta a manera del salto, aquí ya sin atención a la persona no se quedarás. La única cosa "pero" – la persona adulta a aprender hacer el salto es difícil. Aunque para InfoAdvisor.net no hay nada imposible.
Que tal «el secamiento del cuerpo»
Что такое «сушка тела»Ante todo, aclararemos que tal el secamiento del cuerpo para excluir la confusión entre las nociones: el secamiento igualan a menudo erróneamente a "zhiroszhiganiyu", e incluso en general al "adelgazamiento". Mientras tanto, estas nociones – ni mucho menos los sinónimos.
La utilidad de la natación
Польза плаванияTal deporte como la natación era conocido de los tiempos antiguos. Todavía de otro de los siglos atrás en Egipto a estudiar a los niños nadar se considera el trabajo muy honorable. Y a las ocupaciones mismas les era prestada la atención enorme, porque los ejercicios en el agua eran y es por el empeño de la disposición buena. Durante la natación es mejorado el trabajo de los órganos interiores, la circulación de la sangre, pasa zakalivanie del organismo.
El yoga fresco
Парная йогаEl yoga fresco todo se es más popular. No representa la tradición secular, ha aparecido recientemente. En el desarrollo del yoga fresco ha influido la ocupación por las estufas tantricheskimi tehnikami. Durante los entrenamientos, cuando el instructor ayuda a los alumnos sobre las ocupaciones, había también una formación del yoga fresco.
Como desarrollar la flexibilidad
Как развить гибкостьLa persona deportiva, flexible, musculosa se junta a la salud, la juventud, la ligereza y la actividad. Los científicos ya hace mucho han demostrado que "el reloj interno" de la persona (su edad biológica), es vinculado directamente a su flexibilidad.
El entrenamiento circular
Круговая тренировкаEl entrenamiento circular se hace popular a los hombres, así como a las mujeres. El hecho es que el entrenamiento circular quema bolshee la cantidad de las calorías, que el entrenamiento aerobio. La diferencia básica consiste en lo que a la quema de cantidad suficiente de la grasa el entrenamiento circular a expensas de los ejercicios de fuerza conserva sus músculos.
Los consejos de la quema de la grasa
Советы по сжиганию жираEl entrenador por fitnesu, en el trabajo, se encuentra con las situaciones distintas y las preguntas de los clientes. Me hacen muy a menudo las preguntas al tema del descenso del peso a expensas de la grasa, y no los músculos. Por un lado, en todo son culpables nuestros genes. Con otra, muchas personas, aquel sin reconocer, han llevado a la muerte el metabolismo todavía desde la infancia. ¿Cómo quemar toda la grasa superflua en el organismo?
Como reforzar al niño del músculo de la espalda
Как укрепить ребенку мышцы спиныCada día, cualquier alumno de primer grado, pasa en la posición sentada aproximadamente 3 horas. Pero "el complot" contra los músculos no restablecidos de la espalda sobre esto no acaba, el niño lleva tyazhelennyy la mochilla o la bolsa. ¿Cómo prevenir la agravación de la presencia del niño? Por medio de las medidas regulares dirigidas al refuerzo de todos los músculos de la espalda y la abdominal.
La marcha nórdica – fitnes y la salud
Нордическая ходьба – фитнес и здоровьеHace poco ha surgido un nuevo tipo fitnesa – la marcha nórdica (de ella nombran todavía escandinavo). La marcha nórdica es una marcha con los palos muy parecidos a de esquí. Ha surgido en 70 años en Finlandia. Se puede ocuparse de la marcha nórdica el invierno, y el verano, y sobre las sendas montañosas, y en las aceras iguales de los jardines municipales. Desaloja con seguridad la carrera trustsoy.
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