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Los ejercicios

Los artículos sobre los complejos distintos de los ejercicios físicos. De fuerza, respiratorio, los ejercicios a la flexibilidad ayudarán desarrollar y reforzar los músculos, también hacer la corrección de la figura y las partes separadas del cuerpo.
Los ejercicios: todos los artículos
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Las ocupaciones por el aquaeróbic
Занятия аквааэробикойA muchas mujeres les gusta akvafitnes. Tanto como cualquiera fitnes, el aquaeróbic es dirigido para apoyar el cuerpo en la forma hermosa, sin embargo el aeróbic en el agua no refuerza simplemente los músculos y arregla los indicios de la celulitis. El encanto de tales ocupaciones en lo que la transformación en la Afrodita pasa rápidamente e imperceptible hasta para las participantes mismas del grupo.
Como hinchar la presión hasta los cubos
Как накачать пресс до кубиковPara reforzar los músculos de la presión, bastantes ejercicios simples diarios. Pero para hacer la presión magnífica dibujada, por que se puede enorgullecerse, habiendo quitado la camiseta, por los levantamientos simples del tronco no pasar. De usted será necesaria la decisión, la persistencia y la disciplina para el logro del objetivo puesto. Le presentamos el complejo de los ejercicios.
Los tipos de las artes marciales
Виды боевых искусствLas artes marciales son unos complejos especiales tehnik y las recepciones para la autodefensa. La posesión de lucha cualquiera se considera el mejor modo de salir triunfante en la lucha con el oponente. El móvil más básico para los que ha decidido obrar en la escuela o la sección de las luchas – lo que el hombre es obligado a saber pelearse, protegerse, la muchacha, los parientes próximos.
La carrera salubre
Оздоровительный бегLa carrera es un de los medios más accesibles y eficaces del saneamiento y el refuerzo del organismo. Él contribuye al refuerzo de los músculos y los ligamentos del aparato locomotor, produce la resistencia general. La ocupación larga por la carrera entrena el miocardio, a expensas de que baja la frecuencia de las reducciones cordiales y así el corazón comienza a trabajar es más económico.
La motivación para el practicar el deporte
Мотивация для занятий спортомMuchas personas sueñan que el lunes siguiente harán la gimnasia de la mañana, comenzarán a contar las calorías, se echarán a dormir antes y mucho otro. Esto pasa bajo la influencia del impulso momentáneo, pasa un tiempo y todo se olvida. ¿Por qué pasa así? La respuesta es simple – el acceso incorrecto. El que sabe algunos secretos elementales, hace mucho ha cambiado la vida.
Pilates – el sistema eficaz y seguro de los ejercicios
Пилатес – эффективная и безопасная система упражненийEl modo de vida saludable – la tendencia a la moda el número uno en todo el mundo. ¿Pero que hacer, si el tiempo libre por los entrenamientos diarios en el gimnasio no basta catastróficamente, y las maquetas de entrenamiento de última moda alcanzan la melancolía? ¡Los entrenamientos por el sistema de los ejercicios pilates – la salida excelente de la situación! El carácter unical pilatesa consiste en lo que él no tiene prácticamente las contraindicaciones.
El refuerzo de los músculos de las manos
Укрепление мышц рукDe las muchachas es aceptado llamar "el sexo débil". Esto no impide cargar a ellos la gestión de los asuntos de casa y la educación de los niños. Maravillosamente, las manos femeninas a las formas finas poseen la fuerza asombrosa y la resistencia. Pero la naturaleza no ha condecorado a todos por la fuerza de las manos, por eso cae corregir la situación. El complejo de los ejercicios especiales ayudará reforzar los músculos de las manos.
La carrera por la mañana
Бег по утрамSobre el recorrido de la mañana es posible encontrar el adolescente, así como la persona de edad. Uno son atraídos por la simplicidad imaginaria de las ocupaciones, y otros – el efecto recibido además. En cualquier caso, el cargamento físico va solamente a la utilidad. Y que la carrera por la mañana vaya realmente a la utilidad, es importante observar algunas reglas. El desperezo, la posición correcta del cuerpo y la respiración - todo esto es importante.
Como arreglar los sedimentos grasosos de los lados en el talle
Как убрать жировые отложения с боков на талииEstá segura, cada habitante de nuestro planeta azul aunque la vez en la vida reflexionaba en la complexión. Y a muchos no les gusta el reflejo en el espejo. Esto es un poco pequeño allí, es allí un poco mucho. Está claro: trabajo de oficina, las cenas densas y grasas, malopodvizhnost. La zona más problemática del cuerpo humano es el talle. En esta parte se acumula la masa básica de los centímetros superfluos.
Como extender correctamente los músculos
Как правильно растягивать мышцыEl tirante de los músculos – la parte integrante de cualquier entrenamiento. Gracias al tirante de los músculos se refuerza su elasticidad, es mejorada la coordinación de los movimientos, y se disminuye en consecuencia, la probabilidad de las distensiones de los músculos y el traumatismo deportivo. Los ejercicios, propuestos en el artículo, involucrarán todos los grupos musculares de su cuerpo.
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El paro era reproducido por la cámara web en la ciudad Szentgotthard (Hungría).