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Los ejercicios

Los artículos sobre los complejos distintos de los ejercicios físicos. De fuerza, respiratorio, los ejercicios a la flexibilidad ayudarán desarrollar y reforzar los músculos, también hacer la corrección de la figura y las partes separadas del cuerpo.
Los ejercicios: todos los artículos
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Como aprender saltar sobre la comba
Как научиться прыгать на скакалкеMuchos de nosotros cuentan que los saltos a través de la comba es un entretenimiento infantil. Quiero notar sin embargo que el tipo dado de la actividad física es un ejercicio muy importante para muchos deportistas, que se ocupan de las luchas.
El sambo para los principiantes
Самбо для начинающихEl sambo es una autodefensa sin arma. El comienzo del sambo la boina del sistema japonés del judo. Y el sistema de la autodefensa sin arma es tanto elaborado y enriquecido por las nuevas ideas de otras luchas que se hacía el deporte reconocido. La primera condición del comienzo de los entrenamientos – la consulta del médico experto. La segunda condición – ocuparse del sambo debe bajo la dirección del entrenador experto.
Como desarrollar los músculos de los pies
Как накачать мышцы ногLos visitantes primerizos de los gimnasios hacen a menudo la falta seria — conceden poco tiempo a las partes inferiores del cuerpo. En el fondo de las caderas delgadas y las nalgas el torso grande se mira es ridículo y es inoportuno. En este artículo nosotros contaremos, cómo es posible effectivamente desarrollar los músculos de los pies con la correlación óptima el esfuerzo/resultado.
Como desarrollar los músculos del cuello
Как накачать мышцы шеиDesde muy antiguo el cuello de hombre se consideraba el papel de tornasol original del deportista. Los luchadores, los gimnastas, y los muchachos simplemente fuertes siempre tenían los cuellos gordos y fuertes. Por la lógica de las cosas, a un fuerte hombre no puede ser delgada y frágil. Si a Ud no es indiferente el aspecto exterior, obligatoriamente 1-2 veces por semana cumplan los ejercicios para el desarrollo de los músculos del cuello.
Como desarrollar los anchísimos músculos de la espalda
Как накачать широчайшие мышцы спиныLos ejercicios para la espalda son desdeñados con frecuencia en las fases iniciales de las ocupaciones. Y solamente tras algunos meses el atleta con el horror nota en el cuerpo la desproporción. Los músculos más visibles dorsales – anchísimo (no en vano estos músculos llaman todavía "las alas"). Dan la anchura del cuarto trasero del tronco. En el artículo examinaremos la metodología de su desarrollo.
Como desarrollar los músculos del pecho
Как накачать мышцы грудиLos grandes músculos pectorales en relieve hacen el torso de hombre es visual más ampliamente y es más potente. Precisamente por eso en el culturismo es concedida así mucha atención a la musculatura de esta parte del cuerpo. Pero para hincharle, es necesario saber algunas bases de los entrenamientos eficaces.
Como aprender subir
Как научиться подтягиватьсяNi mucho menos cada uno es capaz de jactarse para los altos resultados de los ejercicios sobre el travesaño. Además, algunos jóvenes no pueden subirse nunca. ¿Se lleváis a su número? No es necesario sobrevivir solamente. No había persona, que no podría aprender subirse, obstinadamente trabajando por la metodología correcta. Sobre ella hablaremos.
Como ponerse en forma
Как привести себя в формуEl tiempo dvizhetsya por el verano, y no podéis esperar, cuando seréis acariciados bajo el sol caliente, atrayendo a él las miradas del sexo opuesto. ¿Pero ¿qué es esto? ¿el Peso excesivo? No se asusten, su cuerpo en sus manos, y siempre podéis llevarlo en la forma. El programa dado es contado en las ocupaciones de la casa para las personas con la preparación inicial física o sin ella.
Los entrenamientos a la masa y al relieve
Тренировки на массу и на рельефLa popularidad especial a los hombres usan los gimnasios. Pero, por desgracia, los principiantes bodibildery no observan los principios básicos del entrenamiento. Cumplen unos complejos desconocidos de los ejercicios, que en resumen de nada dan. Hay en realidad solamente dos básicos como los entrenamientos – a la masa y al relieve. Aclararemos, en que la diferencia entre estos entrenamientos.
Los secretos de las artes marciales
Секреты боевых искусствCada uno ve las cosas debe a su manera, entonces, y comprender cada uno. Por eso tal maestro piensa: ¿que debe hacer el alumno para comprender mismo que comprende él mismo? Puede aparecer en resultado el complejo de los ejercicios y las direcciones, siguiendo por que el alumno debe adquirir la comprensión y las prácticas, en que cuenta el maestro.
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En la fotografía - el embrión humano el 6 fondo del desarrollo.