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La higiene de la alimentación

Los consejos y los artículos del sistema de la alimentación correcta. Encontraréis la información útil para el mantenimiento del modo de vida saludable, la recomendación de los productos de la alimentación, incluso para los niños y las mujeres embarazadas.
La higiene de la alimentación: todos los artículos
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El régimen de Elena Malyshevoy
Диета  Елены Малышевой El régimen Malyshevoy saben casi todas las señoras, que hasta "vagan" a veces en la red. El menos cinco kilogramo en diez días sin hambrunas – quien no veía zazyvnye el nombre en los sitios femeninos. ¿Cómo trabaja este régimen? Un de los componentes principales del régimen Malyshevoy – no el hambre riguroso. Pero la lista de los productos prohibidos existe con todo.
Como adelgazar al adolescente
Как похудеть подросткуSi el adolescente tenía un peso excesivo, esto a 98 % de la vino de los padres, que no lo han enseñado correctamente a comer. Tienen que manifestar. Hacer observar atención y preocupación para ayudar a su hijo adelgazar de ello el régimen duro en vano y hasta es nocivo para la salud. Es necesario enseñarlo es racional comer, producir a él las costumbres sanas alimenticias.
Que productos excluir para adelgazar
Какие продукты исключить, чтобы похудетьEstando a dieta, durante mucho tiempo nos limitamos en una gran cantidad de los productos, que queremos. Sí, adelgazamos, pero el humor bueno durante el régimen no nuestro satélite. ¡Hay una salida! Completamente excluir componente cualquiera de una alimentación no es posible, pero parcialmente arreglar los productos que no presentan el valor especial para el organismo, y que van solamente en el peso excesivo, probablemente.
En que productos contienen los hidratos de carbono
В каких продуктах содержатся углеводыPara el mantenimiento de las funciones vitales es necesario la cantidad considerable de los hidratos de carbono, pero puesto que sus reservas en el organismo de la persona son pequeñas, cae completar cada día la norma exigente. En la ración diaria ocupan de 50 % hasta 70 % del total de la comida aceptada. Los productos del origen vegetal son la fuente básica de los hidratos de carbono para el organismo.
Cuántas calorías son necesario por día para adelgazar
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудетьLa vez, dos, tres, cuatro, cinco, voy contar. Contaremos las calorías (en forma abreviada – kkal). Si es concreto, la norma diaria del valor calórico de los productos consumidos y su cantidad necesaria para el adelgazamiento. ¿Cuánto son necesario la satisfacción "segura" de la necesidad diaria? ¿Cómo contar las calorías comidas? Comprendemos.
Una alimentación de la madre que da de comer
Питание кормящей материEl chiquitín empezaba a encapricharse inesperadamente, apretar el pie al vientre, llorar. Tiene que reflexionar: ¿puede ser, los problemas con la digestión al niño son vinculados a una alimentación incorrecta de la mamá? Para facilitar los sufrimientos del recién nacido, muchos médicos aconsejan a las mamás que da de comer seguir el régimen riguroso. En nuestro artículo encontraréis las respuestas a muchas preguntas por este tema.
Como acelerar el cambio de las sustancias
Как ускорить обмен веществEl cambio de las sustancias a cada persona diferente. Uno para el adelgazamiento no tienen que aplicar los esfuerzos grandes, otros – no pueden adelgazar de ningún modo, hasta observando los regímenes más severos. Bajando el valor calórico de la ración, tratamos de hacer el organismo quemar las reservas de grasa, y conseguimos el resultado de vuelta. Que esto no pase es necesario saber, cómo correctamente acelerar el cambio de las sustancias.
La aplicación probiotikov y prebiotikov
Применение пробиотиков и пребиотиковEs demostrado que la microflora del intestino abastece una buena mitad de la inmunidad, crea la barrera natural para las bacterias morbíficas. Además de esto aceptan la participación activa en la digestión de la comida, la síntesis de las vitaminas, la neutralización de las toxinas, protegen las jaulas del intestino de la regeneración. Subestimar el significado probiotikov es imposible – son capaces de destruir hasta los viruses.
Una alimentación al embarazo
Питание при беременностиCuando conocéis que a usted será rápido el niño, tenéis que revisar unívocamente su acceso a la composición del menú para un día en particular y al sistema de la alimentación en total. Claro, la comprensión de la responsabilidad por su hijo no siempre llega en seguida. Pero es importante comprender que el organismo minúsculo que crece recibe todas las calorías necesarias, las vitaminas, los microelementos solamente de usted.
Que es necesario saber a la compra del agua mineral
Что нужно знать при покупке минеральной водыEn la actualidad la mayoría prefiere comprar las bebidas para la familia en la tienda. El déficit en esto no existe. Y si la elección del agua regular no llama las dificultades especiales, con el agua mineral no así todo simplemente. Las cualidades gustativas cerca de todas las aguas minerales diferente, y por la composición se distinguen. Comprenderemos, en que es necesario prestar la atención a la compra del agua mineral.
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