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Como bajar la colesterina en la sangre

En contra del juicio difundido que la colesterina es un veneno para el organismo, es científicamente demostrada la utilidad de este componente y su necesidad vital. El matiz sólo que la concentración de la colesterina debe siempre se tienen en un cierto nivel, cerca de seis-siete mol/l, ya que su exceso amenaza con las consecuencias serias negativas para el organismo.

La utilidad y el daño de la colesterina para la persona

El exceso de la colesterina en el organismo amenaza con muchas enfermedades, más peligroso de ellos – la aterosclerosis y las patologías del sistema cardiovascular. Pero, tiene que notar que la lucha contra la colesterina no debe crecer en el procedimiento importuno diario, ya que es peligrosa solamente aquella colesterina, que asienta sobre las paredes de los vasos, formando blyashki. En total este componente lleva más de utilidad para el organismo, que el daño – él es el componente básico rubtsovyh de las telas y el material de construcción de las jaulas. Por el exceso de la colesterina en la sangre se perturba el cambio lipídico. Esta infracción provoca el desarrollo de muchas enfermedades peligrosas - de blyashek en los vasos hasta el infarto del miocardo. Es interesante que los ciertos síntomas del nivel subido de la colesterina en el organismo no existen. Pero con todo, se nota en la mayoría de los casos el juego de los indicios subjetivos, que se puede revelar solamente por la vía clínica:

  • El estrechamiento de las arterias coronarias del corazón;
  • Los dolores crónicos en las extremidades;
  • La aparición de los cuajarones de sangre en los vasos sanguíneos;
  • Las manchas amarillas en la piel etc.

Precisamente por eso es extremadamente importante seguir el contenido de la colesterina, apoyar su nivel sobre la marca admisible – 4-7 mol/l. Se puede alcanzar esto gracias a una alimentación correcta, los cargamentos equilibrados físicos y en total, el modo de vida saludable. Si con todo la colesterina "ha saltado", prueben algunos modos simples de su baja. Pero, antes, excluyan las causas posibles de su aumento en el organismo.

Las causas del aumento de la colesterina en la sangre

De las causas del aumento de la colesterina en la sangre la multitud bastante grande. En entero se puede designar su conjunto como el modo de vida incorrecto. Entre más a menudo causas encontradas de la acumulación de la colesterina en el organismo:

  • El peso sobrante, la obesidad;
  • Crónico pereedanie;
  • El fumar;
  • El uso frecuente de las bebidas alcohólicas;
  • La ausencia de los cargamentos físicos;
  • La vida sedentaria;
  • La predominancia en la ración cotidiana de los productos "grasos": la grasa, el hígado, la carne de cerdo, el huevo, las nata, los quesos grasos, de crema, arahisovoe, el aceite de palma, las salsas. No se distinguen también de la utilidad legkousvoyaemye los hidratos de carbono. Forman parte de las confiterías, el chocolate (la excepción – el chocolate negro amargo), la cocción etc.;
  • La cantidad limitada en una alimentación de las vitaminas, el tejido celular, pektinov, los microelementos, los ácidos polino saturados grasos;
  • La disposición hereditaria;
  • Las enfermedades crónicas del hígado, el sistema endocrino (la diabetes, la falta de las hormonas sexuales, la enfermedad de la glándula tiroides), los riñones, la hipertensión etc.

Tiene que notar que al aumento del nivel de la colesterina en la sangre pueden llevar y otros factores. Principal que tiene que hacer a las personas predispuestas a la acumulación de este componente en el organismo – prevenir todas las causas arriba indicadas que el equilibrio de la colesterina en la sangre siempre se encuentre en los límites de la norma. МиpСоветов recomienda comprobar su nivel anualmente después de 20 años, es sistemático dar la análisis de sangre. Si ya en edad tan joven la colesterina pasa de la raya, es necesario revisar el modo de vida, añadir los cargamentos regulares físicos y una alimentación sana con una gran cantidad hortalizas y las frutas. Si el nivel de la colesterina se ha formado a la marca máxima – no pasar sin el régimen y los modos públicos de su baja.

El régimen que contribuye al descenso de la colesterina en la sangre

Primero que recomienda InfoAdvisor.net en la lucha con largueza colesterina – una alimentación dietética. Sobreentiende la reducción o la excepción completa de la ración de los productos de la alimentación con un alto contenido de la colesterina. Tiene que notar que la dosis diaria de este componente no debe superar 300 miligramo. Si os habéis dirigido al médico-terapeuta con el problema de la colesterina subida en la sangre, él le debe dar obligatoriamente la tableta, en que es descrito el nivel del contenido de este componente en los productos básicos. Por ella se orienten, planeando la ración diaria. Además, no olviden de incluir en la porción productos que bajan la colesterina en el organismo. Entre ellos:

  • svezhevyzhatye de hortalizas y los jugos de frutas (son útiles especialmente – de zanahoria, de granada y de toronja);
  • El agua mineral;
  • El aceite aceitunado, de girasol o de maíz como los sucedáneos de crema;
  • Las nueces;
  • El aguacate;
  • La carne de ternera;
  • La carne de vaca;
  • La carne del pájaro (es obligatorio sin piel);
  • Los cereales;
  • La papilla de trigo sarraceno;
  • El arroz no refinado;
  • Una gran cantidad de los agrios;
  • Leguminosos;
  • Los afrechos del maíz o la avena;
  • La leche desnatada;
  • La cuajada;
  • El requesón;
  • El salmón y otro pez graso;
  • El ajo etc.

Además, debe negarse a las malas costumbres y minimizar el uso del café, especialmente natural, den la preferencia a la bebida, que pasa la filtración.

Los métodos públicos de la lucha contra el exceso de la colesterina

La medicina pública ha producido la lista bastante grande de los medios, que bajan el nivel de la colesterina en la sangre. InfoAdvisor.net ha determinado top de los métodos más populares y eficaces y es listo a repartirlos con los lectores.

Los polvos de tilo. Al gurú de la medicina pública recomiendo para descenso de la colesterina en organismo aceptar a menudo por una cuchara de té de los polvos de tilo tres veces al día. Para prepararle, sequen la flor de tilo, lo desmenucen en el molinillo de café antes de la formación del tormento. Empleen durante un mes con la interrupción para dos semanas. Después de la recepción tomen con una gran cantidad del agua fresca hervida.

Usando este método de la baja de la colesterina, tiene que obligatoriamente seguir el régimen. Además, incluyan en la ración diaria las manzanas y el hinojo.

La tintura del propóleos. Para la depuración de los vasos de "los yacimientos" de la colesterina se recomienda emplear la tintura del propóleos. Hacerlo es necesario dos veces al día por 5-7 gotas de la tintura del cuatro por ciento por las medias horas hasta la comida. El curso del tratamiento compone habitualmente tres meses, luego es necesaria la interrupción.

La papilla fasolevaya. Este medio hoy usa la popularidad desconocida entre "holesterinschikov". Tiene fama la eficiencia y la eficacia rápida. Para preparar la papilla de la judía es necesario inundar con la tarde del medio vaso leguminoso el agua y dejar así hasta mañana. Por la mañana el agua sustituir fresco, añadir la pulgarada de la sosa, cocer y comer en dos veces en las cantidades iguales. El curso del tratamiento – tres semanas.

La linaza. El medio eficaz para el descenso de la colesterina en la sangre se considera también la linaza, que se puede adquirir en cualquier farmacia. Lo desmenucen en el molinillo de café y añadan en la comida a cada recepción.

Los polvos de los amargones. Él se prepara de las raíces secadas de la planta dada. Las raíces desmenuzar en los polvos y aceptar por una cuchara de té ante cada recepción de la comida. Los mejoramientos sensibles son vistos en un medio año de la recepción regular. Así que con este medio es necesario ser paciente.

En cualquier caso, la elección del método del descenso de la colesterina en la sangre – el asunto particularmente individual. Más importante a tal diagnóstico – seguir una alimentación correcta, sana y regularmente ser practicado deportes.

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