Los artículos 
Hi-Tech
Los automóviles
El business y las finanzas
Los electrodomésticos
La casa y el apartamento
La medicina
La moda y el estilo
La psicología
Diferente
El deporte
El turismo
La técnica digital
El diseño del interior   Los animales de casa   La cocina   Los muebles   Las plantas   La reparación y el acabado   Del fontanero   Haz   La familia   Hoztovary   
La navegación
La publicidad

























La utilidad y el daño los muslis

Por un de más útil para la salud y la figura de los desayunos se consideran los muslis. Se aficionan especialmente este producto de la mujer, que están sobre los regímenes o practican el modo de vida saludable. En este artículo probaremos comprender, si son útiles así los muslis, como sobre ellos hablan, y si hay cualesquiera partes negativas en tal comida.

Como el mundo ha conocido sobre los muslis

A principios del siglo 19 un dietólogo de Suiza, Maksimilian Birher-Benner, ha salido a las montañas con el objetivo de aclarar, en que consiste el secreto de la longevidad de los habitantes del lugar. Allí él ha estado un tiempo, comunicando con los serranos y viviendo por sus costumbres, incluso comiendo su comida.

Entre las personas de allá él ha conocido el pastor muy de edad avanzada, que poseía la salud hermosa, gracias a que la elevación diaria en las montañas no componía para el anciano de ningún trabajo. En uno de los días el médico ha salido junto con el pastor en el pastadero y durante el alto el viejo ha agasajado al dietólogo con la comida. El plato consistía de los ingredientes simples: los granos medidos del trigo, las bayas, la miel y la leche. Birheru-Benneru ha gustado el gusto de este plato, y la salud excelente, la resistencia y la vida larga de los habitantes del lugar hablaban sobre la utilidad extraordinaria de la comida semejante. El doctor ha recordado la receta, y después de muchos los años aconsejaba a sus pacientes.

Tras casi siglo los muslis han aparecido y en nuestras mesas, y tiene que notar que los productores es muy responsable se referían al principio a la cualidad de la producción. Los cereales eran tratados de ese modo, que permitía conservar en su composición la cantidad máxima de las sustancias útiles. En calidad de la sacarina en las papillas añadían solamente las frutas secas de primera calidad, y los conservantes en el producto faltaban en absoluto.

En que consiste la utilidad los muslis

InfoAdvisor.net Ha comprendido esta pregunta y ha aclarado lo siguiente:

  1. Los granos enteros zlakovyh de las culturas, que componen la base del plato, contienen en la composición los hidratos de carbono así llamados lentos. Estas sustancias cargan el organismo por la gran cantidad de la energía, que basta al largo tiempo.
  2. El tejido celular, en que es rica la avena y el trigo, sacía perfectamente el organismo y nos hace mucho tiempo no sentir el hambre. En esto es fundado el efecto dietético del producto dado, ya que la persona harta se niega a los tentempiés y no consume las calorías superfluas.
  3. Los muslis con el kéfir para el desayuno – el modo excelente del mantenimiento de la microflora correcta del estómago y el intestino. Tal plato contribuye a la digestión buena.
  4. Los copos de avena, que forman parte muy a menudo tradicional los muslis, contienen una gran cantidad de las vitaminas del grupo del S. Estas sustancias influyen favorablemente el sistema nervioso, los procesos metabólicos del organismo, participan en la formación de los eritrocitos y las jaulas inmunes.

Para que el producto sea máximamente útil, él debe corresponder a las exigencias siguientes:

  1. Contener en él lo más pequeño posible los ingredientes adicionales. Los muslis ideales consisten de los granos enteros y unos-dos tipos de las frutas secas cualitativas.
  2. Las añadiduras distintas dulces hacen el plato es más sabroso, pero no añaden a ello la utilidad. El glaseado de azúcar, la miel, el chocolate o el cacao transformarán el producto dietético en el postre regular.
  3. Si su objetivo es la liberación del peso excesivo, preparen los muslis con el uso del kéfir magro, el yogurt, los jugos naturales o el agua.
  4. Debe también tomar en consideración que el uso de tal plato para el desayuno, la comida y la cena cada día será de utilidad poco probable para el organismo. Para el mantenimiento del cambio correcto de las sustancias la alimentación de la persona debe ser no sólo sana, sino también diverso.

El daño de los copos dietéticos

Además de la utilidad, los muslis pueden traer y un cierto daño a nuestro organismo. Examinaremos más detalladamente esta pregunta:

  1. Como era dicho más arriba, el plato correcto dietético no debe contener en él las sacarinas superfluas. El azúcar, la miel y el chocolate son ricos en hidratos de carbono rápidos, que tienen la propiedad de grabarse en nuestro cuerpo bajo pretexto de los kilogramos superfluos. La variante óptima son unos muslis con las frutas secas. Los albaricoques secados, las ciruelas y las pasas contienen en la composición el azúcar natural – la fructosa.
  2. Prestaréis la atención, si entran en la composición del producto las frutas insólitas exóticas. Los ingredientes semejantes pueden ser nocivos por algunas causas. En primer lugar, las frutas desconocidas pueden provocar la reacción alérgica. En segundo lugar, tales ingredientes tratan a menudo por los conservantes distintos, que son peligrosos también para los alérgicos y los niños.
  3. Comprando los muslis en la tienda, lean con atención su composición sobre el embalaje. Si el producto contiene las grasas vegetales – él puede negativamente reflejarse en el trabajo del sistema cardiovascular.
  4. A pesar de que zlakovye las culturas incluyan una gran cantidad de las vitaminas del grupo En, en ellos no a menudo basta ácido ascórbico. Para liquidar esta falta, empleen los muslis junto con los jugos naturales.
  5. No es recomendable a menudo comer los copos fritos y los muslis con las nueces a las personas que sufre de los problemas con el hígado.
  6. Comprueben, si no existe como parte de los copos de los conservantes y los estabilizadores – estas sustancias pueden negativamente reflejarse en su salud.
  7. A las personas con la diabetes es contraindicado emplear los muslis no sólo con el glaseado de azúcar, sino también con las frutas secas. Para ellos en la venta hay unas clases especiales del producto dado.
  8. El uso constante de los copos en vez de otra comida puede poner también el daño al organismo. Recordáis que el menú debe ser útil y diverso. La porción aproximada compone muslis 40-50 g del producto seco por día.

Las recetas de la preparación del plato

Examinaremos algunas variantes de la preparación de este desayuno sabroso, nutritivo y extraordinariamente útil.

Los muslis con el kéfir.

Se prepara tal plato muy simplemente: tomen la cantidad necesaria de los copos, inunden con su kéfir y dejen por algún tiempo ser insistido. En vez del kéfir es posible usar cualquiera otro kislomolochnyy el producto: el yogurt, la riázhenka, la cuajada. Lo mejor de todo preocuparse del desayuno desde la tarde y poner los muslis inundados para una noche en el refrigerador. La comida semejante es útil no sólo gracias a un alto contenido del tejido celular, sino también gracias a las bacterias de los fermentos lácticos, que normalizan el trabajo del tracto intestinal.

Los muslis con la leche.

Es la receta tradicional de la preparación de los copos. Echen en misochku la cantidad necesaria del producto e inunden con su leche caliente hervida. Dejen el plato ser insistidos durante algunos minutos. Se puede añadir en la papilla los orejones, las ciruelas pasas, las pasas, las nueces o es poca miel.

Los copos con las frutas.

Para la preparación de tal desayuno le será necesario:

  • El yogurt magro – 150 g;
  • La miel – 1 ch.l.;
  • Los muslis – 3 art. de l.;
  • La manzana – 1 pieza;
  • La fresa – 50

El modo de la preparación es bastante simple:

  1. Echen los copos en la escudilla e inunden con su yogurt, añadan médico
  2. De la manzana limpien la piel y lo friccionen sobre el rallador. La fresa corten por los trozos.
  3. Añadan al plato las frutas y mezclen.

Podéis escoger las bayas y las frutas por gusto.

Los muslis sobre el agua.

La variante más dietética del desayuno son unos copos sobre el agua. Para prepararles, tomen alguna cantidad del producto seco, inunden con su agua hervida y expriman allá poco jugo de limón. La capacidad con el plato pongan para una noche en el refrigerador. Para endulzar el desayuno, añadan en él la cantidad pequeña de la miel.

Lean también
Los nuevos artículos
Esto es interesante

65 South St., B’klyn, N.Y. La 1 de la madrugada. Era así hasta 1936. En 1936 Gotfrid Schmidt mecanizaba el proceso de la instalación del cuerpos de letra.