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Como dejar fumar

Como ha notado todavía Marc Twain, «dejar fumar muy simplemente, echaba las 100 veces». ¿Si hay sin embargo unos modos de librarse de esta mala costumbre definitivamente? Principal que le es necesario es para esto una presencia de la motivación seria.

Como ha notado todavía Marc Twain, «dejar fumar muy simplemente, echaba las 100 veces». ¿Si hay sin embargo unos modos de librarse de esta mala costumbre definitivamente? Principal que le es necesario es para esto una presencia de la motivación seria. Si vais a despediros de los cigarrillos solamente porque fumar ahora de una manera pasada de moda, habiendo seguido el ejemplo del vecino (¿y que soy peor?) O porque minzdrav ya que vez advierte, poco probable el procedimiento será exitoso, solamente en vano pomuchaetes. Se acuerden, como es fácil las personas que han llevado el infarto, dejan de beber, fumar y se sientan al régimen. No quiera Dios, claro, pero es el ejemplo de lo que cuando el habla pasa sobre los motivos tan vitalmente importantes, la persona encuentra fuerzas en sí mismo de cambiar fácilmente las costumbres. ¿Y si sabéis, el daño del fumar para el organismo de la mujer, sobre la influencia en la función genital?! Así que, si vais a dar a luz al niño sano o poner el récord deportivo, sus posibilidades para el éxito son muy grandes. Pero las recetas universales no existen – es necesario encontrar lo que importante personalmente para. He dejado a fumar ante el viaje, primer en vidas mi, a las montañas, porque ha comprendido que con ahumado fácil no llegaré simplemente al objetivo.

Así, si habéis estado determinado con la motivación, una vez compráis el paquete de los cigarrillos y habláis a él que será última. De este momento comiencen a fumar solamente entonces, cuando esto apetece realmente. Ya que más a menudo fumamos no porque hay una necesidad física, y por la costumbre – por ejemplo, después de la comida o para hacer la interrupción en el trabajo. ¿Cada vez, habiendo estirado detrás del cigarrillo siguiente, se pregunten «Y si realmente puedo ahora comenzar a fumar?». Pero llevarse hasta el ataque cardíaco no vale la pena también. Si su antigüedad del fumar es más grande que 10 años, esto, ay, bruscamente habiendo negado a los cigarrillos, podéis probar los síntomas muy desagradables.

Pero tarde o temprano el último paquete todo acabará, y el deseo de apretarse junto con ella no desaparecerá. Para el levantamiento de los síntomas desagradables físicos a la renuncia del fumar nuestras farmacias proponen algunos medios. Más popular de ellos – el emplasto de nicotina, el chicle de nicotina y el inhalador de nicotina. Por medio de estos preparados su organismo recibirá la dosis, necesaria a ello, de la nicotina. En la venta hay todavía unos caramelos, pero por la experiencia personal puedo decir que el efecto serio no prestan, es igual en 5 minutos el deseo de comenzar a fumar vuelve. Además os arriesgáis en vez de una mala costumbre adquirir otra.

Lo mejor de todo elegir la rumia. Pegáis el emplasto en todo el día, así que no podéis regular la dosis de la nicotina que obra, es no conveniente usar el inhalador en los lugares públicos. Cuando a usted necesitará urgentemente comenzar a fumar, usen en vez del cigarrillo el chicle. El gusto a ella no agradable, así que la aplicaréis realmente solamente entonces, cuando es necesario. Basta tres-cuatro días del uso de esta porquería en general para despedirse del tiro físico al fumar.

No olviden de informar a los amigos y los colegas por el trabajo que habéis decidido dejar fumar. Después de esto a usted será simplemente torpe de nuevo volver a esta costumbre.

Pero esto todavía no lo más importante, aunque la etapa muy importante. Su dependencia del fumar más psicológico, que físico. Analicen, cuando más a menudo fumáis. Por ejemplo, si comenzáis el día de trabajo del cigarrillo, dejen pasar simplemente este rito, se ocupen de algo a otra, y en 20 minutos con la sorpresa descubriréis que fumar, en general, ya no apetece mucho. Para este período tiene que evitar cualesquiera situaciones, en que queréis fumar habitualmente – negarse al alcohol, el café y la préférence de tarde con los amigos. Pienso que podéis sufrir un par de las semanas completamente.

¡Pero con que ligereza volaréis por la escalera al quinto piso en estas dos semanas! Además, como han aclarado los científicos de la universidad Californiana, las personas que se distinguen del carácter nocivo y regañón, más de otros son inclinadas al fumar. ¿Y nosotros ya que no tales, la verdad?
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