Los artículos 
Hi-Tech
Los automóviles
El business y las finanzas
Los electrodomésticos
La casa y el apartamento
La medicina
La moda y el estilo
La psicología
Diferente
El deporte
El turismo
La técnica digital
Las enfermedades   La higiene de la alimentación   La ginecología   Las medicinas   Otro   
La navegación
La publicidad

























El régimen albuminado

Un de los modos más difundidos y eficaces adelgazar – el régimen. Pero, hasta sabiendo los kilogramos superfluos, no tenemos prisa sentarnos al régimen. Y todo porque esta restricción dura en la comida, y durante un cierto período a nosotros tiene que sentirse el sentimiento constante del hambre. Pero hay tal régimen, en que estar un placer, y se llama albuminado.
Hay muchos modos de adelgazar. Un de más difundido y eficaz es un régimen. Pero, hasta sabiendo los kilogramos superfluos, no tenemos prisa sentarnos al régimen, y la aplazamos en después con el pensamiento: «Y bien, se reuniré aquí con la fuerza de voluntad...». Y todo porque cualquier régimen es una restricción dura en la comida, y durante un cierto período a nosotros tienen que sentirse el sentimiento constante del hambre y solamente la fuerza de voluntad de hierro nos ayuda en la lucha contra el peso sobrante. Pero hay tal régimen, en que estar un placer y se llama albuminado. InfoAdvisor.net abrirá a usted el secreto, como es posible es confortable, sin sentir un fuerte sentimiento del hambre, adelgazar y todo gracias al régimen albuminado.

Como trabaja el régimen albuminado

Белковая диета Como es conocido, la comida es a un suministrador de los proteínas, las grasas, los hidratos de carbono, las vitaminas y los microelementos necesarios para el mantenimiento a la actividad vital de la persona. Los hidratos de carbono abastecen a la persona de la energía, y en caso de su uso excesivo, se graban en la grasa. Así, habiendo excluido del esquema de la alimentación los hidratos de carbono, hacemos el organismo obtener la energía de nuestras reservas de grasa. La grasa se va – adelgazamos.
Claro, el régimen es el régimen y las ciertas restricciones asisten. Pero, seguir el régimen albuminado es posible el tiempo bastante largo sin daño para la salud. Además falta el sentimiento feroz del hambre.
Las contraindicaciones al régimen albuminado: los problemas con los riñones, la enfermedad del tracto intestinal (la colitis, la pancreatitis, disbakterioz).

El régimen albuminado. Las restricciones por una alimentación

Белковая диета A pesar de la simplicidad de la observación de este régimen, hay unas reglas por la ración y el régimen dietético.
¡ A los hidratos de carbono – no existe! Parece, no hay donde más fácilmente, excluir del menú los hidratos de carbono. Pero es el volumen considerable de la comida habitual, a que tiene que por cierto tiempo negarse. Es de harina y las pastas alimenticias de cualesquiera clases del tormento, las papillas de todo género, incluso de los granos en bruto. Luego excluimos tal hortaliza insustituible como las patatas y, respectivamente, todos los platos de él, también todo krahmalosoderzhaschie hortalizas. Más, todas las golosinas – el bombón, las galletas, las tortas, el helado, el azúcar y hasta útil médico se refieren Aquí las bebidas dulces gaseosas, los jugos fabriles. Ningunos semiproductos de tienda, la excepción solamente para hortalizas congeladas. Por desgracia, en la lista prohibida caen todas las bayas y las frutas, puesto que en ellos la gran cantidad de los hidratos de carbono, se puede hacer la excepción para una manzana o la naranja por día.
A propósito, por completo evitar el ingreso de los hidratos de carbono no consigue, en las cantidades insignificantes contienen en hortalizas. Hortalizas damos la preferencia a la col. Esto puede ser belokochannaya, de color, de Bruselas, el colinabo, savoyskaya, el brécol. No es olvidado de los pepinos, los tomates, el pimiento, las berenjenas, los calabacines.
Donde buscar los proteínas. Son ampliamente conocidos tales suministradores del proteína como la carne, el pez, el pájaro. Pero al régimen albuminado la carne y el pájaro se permite las clases magras – la carne de vaca, el conejo, la gallina, la pava. En el pájaro es posible emplear solamente el filete, sin piel y para el período de régimen olvidar de los subproductos (fácil, el hígado, el riñón etc.). He aquí con el pez y los mariscos es posible no obrar con prudencia, si el pez es de nada graso terrible, es el pozo de los ácidos polino saturados grasos, necesarios al organismo, que obstaculizan el surgimiento de las enfermedades cardiovasculares.
Todavía una fuente del proteína son los productos de leche, pero para el régimen se acercan solamente aquel, a que el por ciento bajo o de cero de la grasura y que no contienen el azúcar. A saber el requesón en bruto, el queso, la leche, el kéfir, el yogurt natural.
A la comida albuminada llevan también los huevos (las gallináceas y perepelinye), las clases distintas de las nueces. Pero durante el régimen es necesario negarse a las nueces por su alto valor calórico.
Y todavía sobre las grasas. En el período del régimen albuminado es prohíbido el uso de todo género de las grasas (vegetal, la mantequilla y la margarina) y zhirsoderzhaschih de los productos (la aceituna, las nueces).

Como preparar los productos correctamente

Белковая диета La carne, el pájaro, los mariscos y el pez para el régimen albuminado es necesario solamente cocer o cocer, ante la preparación cortar por completo la grasa de los productos. En el período del régimen son excluidos los productos salados y ahumados. Emplear los platos sin salsas – ninguna mayonesa, el ketchup, la mostaza y sus otras derivadas, todo esto sube el apetito, y durante el régimen esto ni a que.
Reduzcan al mínimo el uso de la sal, y se nieguen mejor a ella completamente, y el gusto soso de los productos aguen de las hierbas sazonadas (la albahaca, el hinojo).
Se puede tratar hortalizas de cualquier manera, pero sólo no asar, y si apagar, sin aceite en propio jugo o sobre el agua. Son hermosas y útiles las ensaladas hortalizas frescas y la verdura. ¿Y cómo ser con la gasolinera? Muy simplemente, el jugo del limón o la naranja amenizará la escala gustativa, he aquí es necesario evitar los aceites vegetales.
Si queréis los primeros platos, cocéis las sopas de hortalizas sobre el agua y sin adición de la grasa, como la variante la sopa-puré. Durante el régimen traten mucho de beber el agua no gaseosa, su cantidad debe ser no menos dos litros por día.

El régimen y la ración

Белковая диета La duración eficaz del régimen albuminado dos y hasta tres semanas. "Estar" sobre ella se puede regularmente, por ejemplo, la vez en el trimestre, sin temer por la salud. Depende del peso inicial durante el régimen es posible librarse de cinco y más kilogramos.
Aceptar la comida es necesario cinco o seis una vez al día por las pequeñas porciones, la última recepción de la comida tres horas antes del sueño. Es tres recepciones básicas de la comida y dos tentempiés. A la parte básica llevan la carne o el pez con hortalizas, a los tentempiés la fruta o kislomolochnye los productos. Además el peso de la parte albuminada del plato debe ser no más doscientos gramos y tanto hortalizas. Es bueno, si la última recepción de la comida es el vaso del kéfir desgrasado o la cuajada.
Recordáis: el alcohol y el adelgazamiento de la cosa incompatible.

Como aumentar la eficiencia del régimen albuminado

Sin duda, estando sobre este régimen, comenzaréis a adelgazar. Pero, en primer lugar, podéis hacerlo más rápidamente. Y, en segundo lugar, su cuerpo adquirirá las formas hermosas, finas, si comenzáis a ocuparos de los ejercicios físicos. Al régimen albuminado serán como son eficaces nunca, porque el proteína es un material de construcción para los músculos y a usted será fácil reforzar el corsé muscular. La presencia de los músculos permite más rápidamente quemar la grasa y en consecuencia, perder el peso excesivo. Además, a la combinación simultánea del régimen y el cargamento físico tendréis más elástico una piel.
InfoAdvisor.net Le desea fácilmente y desenvueltamente estando sobre el régimen albuminado perder los kilogramos superfluos y hacerse esbelto y apretado.
Lean también
Los nuevos artículos
Esto es interesante

En mayo de 2007 sobre el Yamal el criador de ciervos Yury Hudi ha descubierto el cadáver que se ha helado del cachorro del mamut. A pesar de que este mamontenok de las venas de 37 mil de años atrás, él se haya conservado perfectamente. En realidad, es la primera copia que ha llegado a nosotros prácticamente sin daños.