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Como reforzar al niño del músculo de la espalda

Cada día, cualquier alumno de primer grado, pasa en la posición sentada aproximadamente 3 horas. Pero "el complot" contra los músculos no restablecidos de la espalda sobre esto no acaba, el niño lleva tyazhelennyy la mochilla o la bolsa. ¿Cómo prevenir la agravación de la presencia del niño? Por medio de las medidas regulares dirigidas al refuerzo de todos los músculos de la espalda y la abdominal.
La preparación del niño para la escuela – no el trabajo simple y minucioso. Tratamos de enseñar al niño contar y leer, escribir y dibujar, desarrollamos en los niños la independencia y la habilidad de cooperar en la colectividad. ¿Y si reflexionabais sobre, si es lista a encontrarse la espalda del niño con el cargamento, que sobreentiende la enseñanza en la escuela?
Cada día cada alumno de primer grado pasa en la posición sentada aproximadamente 3 horas. Y si el niño hace los deberes, todavía hasta las 2 del régimen sentado. Y bien, y cuando el descanso para el niño consiste en la presentación del televisor y los juegos en el ordenador, de nuevo la espalda se queda en el estado inmóvil. Redobla la situación aquel hecho que los muebles escolares o de casa no siempre se acercan por el crecimiento al niño o el niño mismo acepta detrás del pupitre, a la mesa o en la butaca la posición incorrecta. Pero "el complot" contra los músculos no restablecidos de la espalda sobre esto no acaba, el niño lleva (más a menudo, sobre un hombro) tyazhelennyy la mochilla o la bolsa. Todo esto explica la estadística poco consoladora por el desarrollo de la escoliosis a los colegiales – cerca de 85 % de los niños en el tiempo presente sufren de los defectos distintos de la columna vertebral. Por desgracia, los padres ocupados notan la agravación visible de la presencia del niño demasiado tarde, cuando las infracciones adquieren la forma resistente. Y el tratamiento ocupa en este caso los años, y el resultado, más a menudo, parcial.
¿Cómo prevenir la agravación de la presencia del niño? Por medio de las medidas regulares dirigidas al refuerzo de todos los músculos de la espalda y la abdominal. Ya que solamente los fuertes músculos son capaces de retener la columna vertebral del niño que crece en la posición correcta.

Como es posible reforzar los músculos de la espalda del niño

La visita a la piscina. Hagan todo que de usted depende para dejar la posibilidad a vuestro hijo regularmente visitar la piscina de natación. La natación y los ejercicios en el agua influyen positivamente sobre el tono muscular del niño. Y además de los músculos fuertes su chiquitín adquirirá el apetito bueno fuerte, el sueño sano y será más templado.
Los bailes o la gimnasia. Traten de encontrar tal círculo de baile o el estudio gimnástico, donde en el primer lugar – la salud del niño. La mayoría de tales secciones dan a los músculos de la espalda del niño el cargamento bueno que influye favorablemente sobre la presencia y la disposición general del chiquitín.
Los ejercicios sobre la barra fija, la escalera y rukohode. Habiendo salido pasear con el niño al patio infantil, no tenéis prisa hacer sentar al chiquitín a los columpio o el tiovivo. Ayuden al niño escalar a las escaleras, colgar sobre la barra fija y escoger por las manos en rukohode. En este caso su paseo se convertirá en la profiláctica de la escoliosis que es muy de valor para la salud del chiquitín.
La cultura física medicinal de la casa. Si no tenéis posibilidad de visitar la piscina, la gimnasia u ocuparse en la plazoleta con el niño, dais con el chiquitín de la casa cada día la clase por la cultura física medicinal. Especialmente para los lectores MipSovetov, llevo el complejo de los ejercicios, que serán acompañados con los entrenadores-reabilitologami para los niños que tienen la disposición o los defectos de la presencia. Los ejercicios son dados con los nombres que la cultura física pase en interesante el niño, la forma de juegos.
Extiendan al suelo el tapiz pequeño para fitnessa y pidan al niño estarse a él por la espalda.
Cada ejercicio hagan no menos 30 segundos, poco a poco aumentando el tiempo hasta 3 minutos.

El complejo de los ejercicios para la profiláctica de la escoliosis al niño

El ejercicio 1. «Vamos en la bicicleta». El niño estando sobre la espalda "gira" en el aire los pedales imaginados de la bicicleta, adelante y atrás.
El ejercicio 2. «Cortamos por las tijeras». El niño estando sobre la espalda hace los movimientos de mano por las piernas rectas es horizontal, además cruzando los pies.
El ejercicio 3. «Kolobok ha rodado». El niño, estando en el tapiz pequeño, aprieta a él los pies encorvados en kolenyah, abraza por sus manos y comienza a "balancearse" sobre la espalda, cada vez tratando de volver en la posición estando.
El ejercicio 4. «El Puente sobre el camino». El niño está sobre la espalda, los pies son encorvados en kolenyah, las plantas están al suelo, las manos están a lo largo del tronco. El niño rompe el perol del suelo y se curva, tratando levantar el perol como es posible más arriba, en tal posición hay 5 segundos y se acuesta.
El ejercicio 5. «El Acróbata en el circo». El niño está sobre la espalda, la mano a lo largo del tronco, levanta las piernas rectas y trata de tocar por los calcetines del suelo detrás de la cabeza.
El ejercicio 6. "El Gatito". El niño cuesta «en chetverenkah», dobla la espalda hacia abajo, levantando la cabeza hacia arriba, dobla después la espalda hacia arriba, bajando la cabeza hacia abajo.
El ejercicio 7. «Llevamos la carretilla». El niño cuesta en "chetverenkah", lo tomáis por los tobillos de los pies y "lleváis" por la habitación, y él escoge por las manos por el suelo.
El ejercicio 8. «La Cesta para las bayas». El niño está en el vientre, la boina por las manos por los tobillos de los pies y se tira, como es posible más arriba, formando la cesta grande.
El ejercicio 9. "El Nadador". El niño, estando en el vientre, hace los movimientos de mano por las manos directas y los pies en el aire, imitando la natación.
El ejercicio 10. "Pruzhinka". El niño, estando en el vientre, rompe del suelo las manos directas y los pies y queda inmóvil así en el aire para algunos segundos.
El ejercicio 11. "La Barca".
El niño, estando en el vientre, rompe del suelo las manos directas y los pies y se queda en tal posición como es posible más largamente. El tiempo de la ejecución de este ejercicio muy útil, aumenten poco a poco hasta algunos minutos (en este momento el niño no debe tocar por las manos o los pies del suelo).

Que debe recordar todavía

Prestaréis la atención especial a la alimentación del niño, cantidad suficiente del proteína y las vitaminas que obran en el organismo del niño, ayudarán a su párvulo ser esbelto y animoso.
No olviden de los paseos diarios al aire libre, bajo el influjo de la luz ultravioleta en el organismo del niño será producida la vitamina D, útil para los huesos.
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