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La gimnasia tibetana hormónica

Últimamente el contingente de los visitantes de las policlínicas regionales ha rejuvenecido considerablemente. Que no han alcanzado también 30 años las personas se quejan en no los problemas, propios a edad tales, con la salud: a alguien duele la espalda, alguien sufre del insomnio, y a alguien ya y la presión molesta. ¿Que con nosotros pasa y si es posible independientemente corregir tal estado de las cosas lamentable?

Por qué la persona se hace por el blanco accesible para las enfermedades distintas y envejece antes, es escrito las montañas de la literatura. La contaminación total del medio ambiente, el déficit de las vitaminas y los componentes útiles en la comida, que comemos, insuficiente, e incluso en absoluto cargamentos físicos que faltan – aquí nuestros enemigos malévolos. El modo de vida incorrecto en total pone poco a poco fuera de servicio el mecanismo esencial de nuestro organismo – el sistema endocrino. Por la disfunción zhelez de la secreción interna la persona se encuentra con la masa de las enfermedades, que se desarrollan por razones del desequilibrio hormónico.

En este artículo MirSovetov le presentará con una metodología interesante del saneamiento, que ha llegado a nosotros desde tiempos inmemoriables. Se tratará de la gimnasia hormónica de los monjes tibetanos.

Los frutos de la gimnasia hormónica tibetana

Comenzaremos de lo más importante: ¿de que se puede conseguir por la ejecución regular de este cargador original? La gimnasia tibetana hormónica es no simplemente el juego de los movimientos, que es necesario alternar con la respiración rítmica, es el mecanismo de lanzamiento que activa todos los puntos significativos energéticos humano estestva.

La metodología salubre ha nacido en las paredes shivaistskih de los templos, y a la comunidad ancha se le hacía accesible aproximadamente hace 30 años. Como asegura la doctrina budista, la persona sana es un centro de las espirales energéticas, que rápidamente y giran sin cesar, abasteciendo la corriente estable y activa de la energía por todos los órganos vitalmente importantes y los sistemas del organismo. Si por lo menos un de los torbellinos comienza a girar más despacio, la energía se detiene, a consecuencia de que hay unos bloques que violan el flujo de la energía vital de la persona. Es no complicado adivinar, que precisamente en este suelo aparecen enfermedades distintas y se aceleran los procesos destructivos del envejecimiento.

Cumplido antes de la salida del sol la gimnasia salubre de los monjes tibetanos abastece la normalización del equilibrio hormónico en el organismo, rejuvenece a la persona y completa las fuerzas, gastadas durante el día anteriores. Elementarnost y la accesibilidad de los ejercicios han hecho esta metodología antigua muy popular.

A quien se acerca la gimnasia tibetana

Se puede aconsejar asimilar esta gimnasia a las personas, que es sistemático prueban la influencia negativa de los factores siguientes:

  • El cansancio crónico;
  • La pérdida rápida de las fuerzas;
  • Los desajustes de la memoria, el descenso de la atención, la imposibilidad de concentrarse en algo;
  • Las enfermedades de los órganos de la vista y el rumor;
  • La depresión;
  • Los espasmos musculares;
  • Las enfermedades ZHKT;
  • Las enfermedades vinculadas al sistema linfático;
  • Los tipos diferentes de la curvatura de la columna vertebral.

Las contraindicaciones

En cualquier caso ante el inicio de las clases cada uno nosotros no estaría más consultar en cuanto a esto con el médico.

Los rasgos de la ejecución de la gimnasia

Si a usted ha surgido el deseo de probar sobre él esta metodología insólita, lean con atención las reglas de la ejecución de la gimnasia – su observación exacta le ayudará conseguir los resultados mejores.

El complejo de los ejercicios es necesario llegar a tiempo cumplir hasta las 6 de la mañana. Sin azúcar no necesitarán hasta los pajaritos tempranos, pero este lo más importante la condición de la eficiencia de la gimnasia tibetana hormónica.

No vale la pena olvidar también de la regularidad de las ocupaciones. La filosofía de los budistas sabios afirma que la energética de la persona es muy sensible a la influencia del medio exterior, por eso es atascado rápidamente. ¡El éxito de los entrenamientos de muchos años uletuchitsya, si dar la debilidad por lo menos para 3 días! De la ejecución de los ejercicios es posible descansar 1–2 días, pero no más.

Durante las ocupaciones es importante concentrarse. No perseguís el resultado – piensen en la cualidad. Solamente entonces cumplan correctamente los ejercicios, cuando podéis concentrarse sobre el movimiento del diafragma y los sentimientos.

Y al final: la gimnasia dada y la aguardiente – dos cosas que excluyen mútuamente.

El complejo de los ejercicios

Para las ocupaciones escojan la superficie igual firme.

  1. Se echen de espalda y, habiendo extendido la mano ante él, reduzcan las palmas juntos. Trituren es enérgico las palmas el amigo sobre el amigo para 5-10 veces. Este ejercicio de introducción tiene el carácter diagnóstico. Con usted todo es bueno, si entre las palmas sentís la sequedad y calor agradable. Si la piel de las palmas fue húmeda o no se calienta, las fuerzas protectoras de su organismo son bajadas como mínimo en 2 veces.
  2. Continuando estar, cubran los ojos por las almohadillas de las palmas. Ahora aplasten ligeramente por las palmas las manzanas del ojo. El ejercicio ocupa por término medio 30 sek: por 1 sek es necesario presionar los ojos e inmediatamente debilitar la presión. En la terminación del ciclo dejen las palmas, apretadas a los ojos, a 60 segundos Gracias a tal suministro complementario energético del ojo, es mejorada la vista.
  3. Todo así como estando sobre la espalda, aprieten las almohadillas de las palmas a las orejas. Hagan 30 presiones rítmicas por 30 segundos Si durante el ejercicio os sentís los sentimientos desagradables, hagan la presión un poco más débil.
  4. ¡Estando sobre la espalda, dispongan los pinceles de las manos delante de la cara, luego pongan los dedos así, como si mostráis «la clase!». Los pulgares libres "miran" además hacia arriba. Ahora instalen los pulgares detrás de los pabellones de la oreja, y los puños aprieten a las orejas. Cumplan los movimientos cautelosos circulares, masajeando las orejas: primero adelante, después atrás. Repitan 30 veces. El ejercicio activa la corriente de la linfa en todos los niveles de la oreja (medio, exterior e interior), también activa la corriente linfática sobre la persona.
  5. Pongan la palma de la mano derecha en la frente, la palma izquierdo aprieten de arriba. Ajustadamente apretando las palmas puestas juntos a la frente, los trasladen de la esfera izquierda temporal a derecha, luego se muevan en dirección opuesta. Repitan el ejercicio de 30 veces.
  6. Estando sobre la espalda, pongan bajo el cuello la almohada pequeña o la toalla, torcida por el rodillo que la cabeza sea en el peso. Ahora dispongan la palma de la mano derecha sobre la cima a la distancia cerca de 4-5 cm. La palma de la mano izquierda pongan de arriba en derecha así que sus manos levantadas hacia arriba forme el arco sobre la cabeza. Es tardo trasladen las palmas puestas en la dirección de la frente a la nuca. Repitan 30 veces.
  7. La posición del cuerpo y las manos se queda mismo, como en el ejercicio anterior. Trasladen las palmas puestas de una oreja a otro, primero a derecho, luego a izquierdo. Cumplan este movimiento de 30 veces seguidamente. Los ejercicios №6 y №7 aprietan los músculos y refuerzan el tono en las manos, elaboran las articulaciones.
  8. Cubran con la palma abierta de la mano derecha la garganta en el campo de la glándula tiroides, por la palma de la mano izquierda muevan de "la glándula tiroides" al vientre hasta el ombligo (30 veces). En trigésimo, último, la vez la palma izquierda aprieten de arriba a derecha, y luego bajen las manos del cuello al vientre.
  9. Instalen las palmas puestas juntos (la palma izquierda se encuentra de arriba) al vientre. Cumplan por las palmas vraschatelnye un poco los movimientos que presionan en la dirección de la aguja del reloj, sin rómperlos del vientre. El ejercicio repetido a 30 veces, mejorará menudo motoriku del intestino.
  10. Continuando estar sobre la espalda, levanten hacia arriba las manos enderezadas y los pies. Retuerzan por los pinceles y los altos, siguiendo la dirección de la aguja del reloj, hagan después mismo en dirección opuesta. Ahora conmuevan es enérgico los pinceles y las plantas, todo así como reteniéndolos en el peso. Si a usted es pesado tener superior y las extremidades inferiores levantado al mismo tiempo, cumplan el ejercicio primero para las manos, después para los pies. Tales movimientos ayudan normalizar la circulación de la sangre en los vasos menudos.
  11. Se sienten y trituren es intenso los altos. Para la comodidad es posible poner en la palma por algunas gotas del aceite vegetal. Sin interrumpir el masaje, trasladen las manos primero a kolenyam, luego a las caderas.

Para la activación del metabolismo después de la terminación de las ocupaciones por las pequeñas gargantas tomen el vaso del agua caliente. La gimnasia tibetana hormónica – el comienzo excelente del nuevo día. En este complejo no complicado de los ejercicios hay todo para que la persona se haya despertado, se ha animado y era listo a someter las nuevas cimas. La ejecución regular y correcta de esta gimnasia salubre le ayudará reforzar la inmunidad, reducirá al mínimo los síntomas ya las enfermedades crónicas que hay y prolongará por mucho tiempo su juventud. ¡Buena suerte!

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