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Como proteger la vista de la influencia del monitor

Cualesquiera mecanismos para la representación de la información visual ponen el daño a los ojos humanos. Presentar nuestra vida moderna sin televisor o el ordenador es imposible ya. Se queda solamente uno salida – máximamente proteger el ojo de los factores nocivos creados por el monitor del ordenador y la pantalla del televisor.
Как защитить зрение от влияния монитора En nuestros días, tal vez, cada persona sabe que cualesquiera mecanismos para la representación de la información visual ponen el daño a los ojos humanos. Pero que ni habla, y presentar nuestra vida moderna sin televisor o el ordenador es imposible ya. Se queda solamente uno salida – máximamente proteger el ojo de los factores nocivos creados por el monitor del ordenador y la pantalla del televisor. InfoAdvisor.net tratará de exponer los principios básicos de la defensa de la vista de la influencia en él del monitor.

Como proteger la vista de la influencia del monitor

  1. En primer lugar, hagan la elección en beneficio del TFT-monitor o el panel de plasma, si vosotros usáis todavía el CRT-monitor regular o kineskopnym por el televisor. Es que los monitores regulares y los televisores centellean cada segundo. ¿Esto es fácil notar, cuando por el televisor muestran el ordenador incluido, recordáis? Por eso más vale usar los monitores frecuentes (con la frecuencia de la regeneración no menos 75 Hz y la dimensión del grano no más 0,28 mm) y los paneles de plasma, llevan mucho el cargamento menor a los ojos.
  2. En segundo lugar, traten de hacer la imagen máximamente preciso. El bien es ahora sobre todos los televisores modernos y los monitores hay una función especial de la regulación de la precisión. Para que en la pantalla del televisor no haya obstáculos, no lamenten propio dinero y establezcan la antena cualitativa exterior o el plato de satélite. Y durante el uso constante y frecuente del ordenador es necesario escoger la tarjeta gráfica que no altera la imagen real. Excepto esto prestaréis la atención al VGA-cable del monitor, él puede ser la fuente de los obstáculos adicionales.
    Al que mucho tiempo pasa al ordenador es posible aconsejar establecer un más alto brillo para la presentación de las estampas y el vídeo y más baja para el trabajo con los textos. Pero recuerden – el ojo de la persona percibe solamente el brillo medio de la imagen de pantalla, por eso poner un brillo demasiado alto o bajo da lo mismo es inútil. Así que debe aplicar la regla del aumento o la reducción del brillo en los límites razonables y solamente acerca del brillo medio de la imagen. Entre otras cosas, InfoAdvisor.net recomienda más a menudo frotar la pantalla del monitor, la capa del polvo o la suciedad puede ser una de las causas de la imagen de mala calidad.
  3. En tercer lugar, trabajando al ordenador de noche, incluyan obligatoriamente la iluminación artificial, lo mejor de todo la lámpara luminiscente, que luz es máximamente acercada a estesstvennomu a del día. Esto es actual especialmente, si mucho y trabajáis a menudo con el teclado, puesto que a la iluminación escasa a sus ojos tener que constantemente esforzar para discernir los símbolos necesarios. Usen solamente las letras legibles. Si se le mal ve, no muchayte los ojos, aumenten simplemente la dimensión del cuerpo de letra.
    La presencia de la iluminación adicional se refiere en gran medida y a la presentación del televisor en el tiempo oscuro del día. Incluyan cualquier fuente dispersa de luz – la lámpara de pie, la lámpara de pared, el candil. Pero sólo miráis que su luz no se refleje en la pantalla. Así como es necesario seguir esto por el día, en el tiempo solar. Si los rayos solares caen en la pantalla, cubran la ventana shtorkoy o por lo menos tyulyu.
  4. En cuarto lugar, escojan la distancia correcta hasta el monitor. Debe componer no menos 45 cm, y sus ojos deben encontrarse aproximadamente a nivel del borde superior del monitor. Excepto esto la inclinación del monitor debe ser tal que su parte inferior le esté próxima, que superior.
    Mirar el televisor se recomienda no menos que por dos-tres metros de la pantalla. Más cerca os situáis a la pantalla, se esfuerzan más fuerte sus ojos para enfocar la imagen entregada. Y es obligatorio smorite el televisor en la posición estando. No se echáis de costado, a la espalda y así sucesivamente la distancia Distinta y el nivel de la inclinación de los ojo hasta la pantalla empeoran esencialmente la vista.
  5. En quinto lugar, usen las gafas de protección especiales con las lentes-filtros de luz. Pero no crean a aquellos vendedores, que hablan que sus gafas de protección se acercan a todo. Tales puntos se forman por el médico-oftalmólogo solamente individualmente en concordancia con las metodologías especiales del Ministerio de Salud de la Federación Rusa, respectivamente no pueden costar 200-300 rublos y ser del mismo tipo. Ya que, como es conocido, en la salud más vale no ahorrar.
  6. En sexto lugar, de vez en cuando es necesario distraer la mirada a los objetos extraños que se encuentran en la habitación, y cada hora hacer la interrupción pequeña, para cinco-diez minutos. Es que cuando miramos el televisor o trabajamos al ordenador, nuestros ojos pestañean en seis veces menos que en las condiciones regulares. Esto es preñado peresyhaniem las córneas del ojo, puesto que los ojos son lavados mucho más raramente por el líquido lagrimal.
    Por eso durante la interrupción InfoAdvisor.net recomienda hacer la gimnasia pequeña para los ojos. Se levanten cerca de la ventana, miren a lo lejos, y luego concentren rápidamente la vista sobre la punta de la nariz. Y así la vez diez. Luego rápidamente pomorgayte de 20-30 segundos. Todavía un ejercicio consiste en lo siguiente: "tiren" bruscamente la mirada hacia arriba – a la izquierda – hacia abajo - a la derecha. Así como repitan 10-15 veces. Después de esto dejen los ojos simplemente descansar, miren las nubes, a la línea del horizonte. Cierren los ojos, sientan, cómo los músculos de los ojo y la retina se relajan.
  7. Y bien, y último. Comiencen a aceptar la vitamina A. Él responde por la sensibilidad de los ojo a la luz viva y el cambio agudo de la imagen. Puede ser, prestabais la atención: cuando en invierno salís a la calle - de la abundancia de la nieve que chispea comenzáis a fruncir las cejas de un fuerte dolor vivo en los ojos. El segundo síntoma – el lagrimeo de los ojo del viento contrario. Si a usted hay estos indicios de la falta de la vitamina A en el organismo, es hora de mirarle en la farmacia. Solamente con la exactitud sigan las instrucciones en la instrucción, puesto que el exceso de la vitamina también ni a que bueno no lleva.
Y bien, eso es todo. Nosotros hemos examinado todas las reglas básicas no complicadas, que le ayudarán por mucho tiempo conservar su vista sano y de pleno valor.
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