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Las clases de yoga (los consejos para los principiantes)

¿Que tal el yoga? La respuesta a cuestión listo a es dada por cada persona. Sin embargo cuando cae realmente explicar que tal el yogo, surgen las ciertas complicaciones. Hoy el yoga para muchos se ha estrechado hasta la noción «de la gimnasia india». En el artículo InfoAdvisor.net dado contará de la doctrina antigua y dará algunas recomendaciones para los principiantes.
Что такое йога? ¿Que tal el yoga? La respuesta a cuestión listo a es dada por cada persona. Sin embargo cuando cae realmente explicar que tal el yogo, surgen las ciertas complicaciones. Y la causa de aquel no el analfabetismo o la comprensión falsa de la esencia, es que la moda moderna a las clases de yoga ha puesto el matiz a la definición del objeto dado. En el artículo InfoAdvisor.net dado contará de la doctrina antigua y dará algunas recomendaciones para los principiantes.
Para algunas personas del yogo es un sistema del perfeccionamiento espiritual, para otros – la doctrina religiosa-filosófica. Tercero cuentan que el yoga es fakirizm, la habilidad de tragar las espadas agudas e ir por el cristal roto – que, a propósito, no es tan lejano de la verdad, aunque tales capacidades son más rápido por la consecuencia de la concentración espiritual-energética de la persona, a que es estudiado por el yoga, que el yoga como tal. Pero sobre esto más tarde, y es ahora sobre el yoga moderno, sobre el yoga a la moda. Hoy prácticamente cada centro deportivo propone entre los cursos diversos de la danza del vientre, los bailes de club, sheypinga y otro y también el curso de los yoga. Sí-sí, hoy el yoga para muchos se ha estrechado hasta la noción «de la gimnasia india».

¿Tanto como donde ha nacido el yoga?

Статуя божества Шивы Mucho tiempo se considera que más antiguo yogichesky el texto es un "Yoga-sutra" famoso, la composición escrita por el científico indio antiguo y el filósofo Patandzhali sobre un segundo siglo antes de Cristo. Sin embargo hace poco en el territorio de Indostán eran hechas las excavaciones de las ciudades antiguas, que edad más de cuatro mil de años es justamente la edad de la civilización protoindia, que prosperaba en la tierra dada en los tiempos de Egipto Antiguo y la Mesopotamia. Durante las excavaciones eran descubiertas las prensas, en que había no sólo las inscripciones jeroglíficas, sino también los dibujos. En muchos de estos dibujos son representadas las personas en las poses tradicionales de los yoga – asanah. Este hecho permite juzgar de lo que las raíces de los yoga conducen a la civilización protoindia, he aquí donde conducen las raíces de la civilización, por el científico hasta ahora no consiguió adivinar. Así, el rompecabezas sobre el origen de los yoga hasta ahora se queda no permitido.
A pesar de las menciones distintas de los yoga en los trabajos antiguo, los científicos vinculan el comienzo del desarrollo activo de los yoga con ya tratado mencionado de Patandzhali del "Yogo-sutra", o como es llamado todavía «los Aforismos de Patandzhali». Estas declaraciones lacónicas y precisas se hacían el fundamento de los yoga. Y más todo empezaba a desarrollarse por el esquema de teléfono roto. Es que conforme a la tradición los aforismos pasaban «de la boca del maestro en la oreja del alumno» que, indudablemente, ha dado a luz la multitud de los comentarios, las nuevas interpretaciones. Esto ha seguido la aparición de la cantidad enorme de las ramas de los yoga, a la enumeración y la descripción, que será necesario no un artículo.
Por eso aquí InfoAdvisor.net quiere mencionar sólo un hecho curioso. Y este hecho aquí sobre que. La invasión de los musulmanes en India ha dado comienzo a la fusión de las tradiciones y las costumbres del islamismo y el hinduismo. Él ha encontrado el reflejo no sólo en el aspecto cultural y social, sino también en el surgimiento de así llamado "del yoga musulmán». A los yogos musulmanes en Indostán llamaban "los faquires" para no embrollarlos con los yogos indios y los budistas. Y sólo con el tiempo "los faquires" empezaban a llamar a los prestidigitadores distintos errantes que dan a las representaciones de calle. Por eso si usted oiréis de alguien que el yogo es a un faquir, no vale la pena someter a esta persona por la mirada despreciativa, ya que su juicio no es privado en cierta medida del sentido común.

¿Que tal el yoga?

Статуя медитирующего йога A pesar de la multitud de modos de tratar de los yoga, todo son unidos por el mismo objetivo final – el logro del estado especial, que se llama samadhi. En ello es concluida toda la esencia yogicheskoy las prácticas.
¿Pero surge la pregunta lógica que esto por tal estado? La multitud de escuelas filosóficas determina este estado de formas diferentes. Para unos esto «el logro de la nirvana», «la fusión con el Cosmos», para otros samadhi es un "superestado", "el esplín". Hay los que cuenta samadhi "el trance" original, "la éxtasis" y hasta "el delirio". Si hablar por la lengua científica, este estado especial de la mentalidad, en que se traduce la persona que practica al yogo.
Por un lado todo esto quita a algo sobrenatural, irreal, sin embargo el estado samadhi es un de los estados de la mentalidad humana comparable a tales estados, como el sueño letárgico o el trance. Además, hoy es incontestable aquella prueba que la persona es capaz de alcanzar este estado. InfoAdvisor.net es listo a discutir que leyendo los últimos párrafos, probabais constantemente la sensación que ante usted algo conocido que oíais ya sobre tales supercapacidades y y, en absoluto hace tanto tiempo. Se acuerden de los acontecimientos de 2002, cuando todo el mundo se admiraba y se asombraba de la historia realmente única que ha pasado en Buriatia. Entonces era descubierto y levantado a la superficie el cuerpo inhumado de Pandido Hambo del lama de XII Dasha-Dorzho Etigelova. Después de 75 años del entierro el cuerpo del lama resultó imperecedero. Acontecimiento este ha llamado la multitud de discusiones rápidas en los círculos mismos anchos mundiales, sin embargo el hecho se queda al hecho – la persona, perfeccionando, puede alcanzar las alturas increíbles.
Así, al día de hoy del yogo es un complejo de las ciertas acciones y los ejercicios, que se ha formado por el modo empírico durante algunos milenios, y capaz de llevar la mentalidad de la persona a un cierto estado, que se llama samadhi. Y el complejo mismo de las acciones y los ejercicios es no que otro, como la práctica de los yoga.

¿Cómo pasa la práctica de los yoga?

Символ аум A pesar de que ya le hayamos contado algo del yogo, con seguridad ante usted todo cuesta también la multitud enorme de preguntas. Y aquí poco de ellos: «¿Que me dará al yogo? ¿Si samadhi – el objetivo final, lo que hay un comienzo y, en realidad, la vía misma?». Para recibir las respuestas a cuestiones, tiene que un poco más detalladamente contar del trabajo del "Yogo-sutra" del filósofo Patandzhali. A propósito, a pesar de la multitud de corrientes de los yoga, "el Yogo-sutra" hoy es la base del yoga clásico.
Conforme al tratado dado de la práctico de los yoga consiste de ocho etapas consecutivas:
  • La primera etapa – "yama" ("el hoyo") son unas reglas de la conducta y "la autorrestricción".
  • La segunda etapa que lleva el nombre "niyama" ("niyama") son las normas éticas que consisten en la observación de la limpieza del cuerpo y la mente.
    Con otras palabras, "yama" y "niyama" educan en la persona las ciertas cualidades morales, la moral, también dan las instrucciones en el campo de la higiene personal.
  • La tercera etapa – "asany" es una práctica de las mismas poses complicadas, que presentamos a la mención del yogo.
  • La cuarta etapa, que nombre "pranayama" es una práctica de la respiración rítmica.
    Aquí InfoAdvisor.net cuenta necesario notar que asany en conjunto con pranayamoy representan el tipo especial de la gimnasia. Indudablemente, después de una cierta práctica cualquier acróbata o el gimnasta puede asimilar la ejecución de los ejercicios dados, sin embargo esto no concede el derecho al acróbata dado llamarse al yogo. Ya que en la realización sistemática y consecutiva asan es puesto algo bolshee, que simplemente la aceptación de unas poses. A la condición sine qua non del paso de primero dos etapas, en las etapas siguientes es puesta la influencia profunda medicinal sobre la persona, que se refuerza a la realización correcta de los ejercicios que se refieren a la etapa pranayama.
  • La quinta etapa lleva el nombre "pratyahara" y tiene por fin la desconexión de la conciencia de los órganos de los sentimientos.
    A propósito, tiene que notar, que precisamente en base a esta práctica nuestros contemporáneos empezaban a construir los sistemas de la relajación y la autorrelajación.
  • La sexta etapa – "dharana" o la reconcentración (de ello comparan figuradamente con la imposición de la flecha a la cuerda de la cebolla – el cerebro).
  • Séptimo – "dhyana" o la concentración (natyagivanie y el descenso de la cuerda de la cebolla).
  • La octava y última etapa – "samadhi" (la derrota por la flecha del objetivo, es decir el logro del objetivo de los yoga).
El paso de todas ocho etapas – la tarea accesible ni mucho menos a cada persona. Sin embargo y la última etapa es no el objetivo final, como el paso cada uno las etapas es un levantamiento a un escalón más arriba su autosensación física e intelectual.

Los consejos por el principiante

Занятия йогой
  • A los novatos tiene que preferir a los libros y el vídeo a los materiales la comunicación viva con el instructor en la escuela especializada. ¿Ya que a menudo los materiales dados no tienen la argumentación «para que?», se basan en general en las consecuencias de los ejercicios.
  • Tiene que referirse también con la precaución especial a los mismos centros deportivos, que era mencionado al mismo principio. Ya que tenéis por el objetivo de no ocuparse De a la moda hoy por el yoga, y queréis penentraros realmente de la filosofía antigua, que lleva en él al yogo. Además, la solución justa saldrá a la escuela especializada.
  • Después del paso del curso básico podéis tomar algunos estudios individuales a su maestro. Tales ocupaciones tendrán por fin recibir para usted las respuestas a las preguntas que han surgido, corregir el régimen del día y el régimen dietético, probablemente, completar su programa diario con unos ejercicios individuales.
  • Recordáis que lo más importante en las clases de yoga es una constancia. Se ocupen regularmente 2-3 veces por semana. Si queréis recibir el resultado rápido, serán necesario ocuparse 15-30 minutos dos veces o hasta tres veces al día.
  • Si tenéis unas enfermedades serias, especialmente las enfermedades del aparato locomotor, InfoAdvisor.net recomienda seguramente consultar con el médico o el instructor de la escuela de los yoga ante el inicio de las clases.
  • El fumar es no el motivo de aplazar el inicio de las clases. Es completamente posible que algún tiempo después después del inicio de las clases por el yoga, usted tomen, al fin, la decisión mucho tiempo esperada de la renuncia de la mala costumbre.

El yoga para los niños

Йога для детей Indudablemente, comenzar ocupar del yoga se puede a cualquier edad. No la excepción y la edad tierna infantil. Ya que, realmente, los primeros pasos, las primeras etapas de los yoga es no tanto refuerzo del espíritu físico, es cuánto proceso de formación de los principios morales y morales de la persona. Y a la edad infantil es tan importante poner en el niño todo más claro y positivo.
Para interesar al niño por el yoga, no le presten la presión. InfoAdvisor.net aconseja simplemente probar llevarlo a las clases de yoga. En las escuelas especializadas de los yoga hay unos grupos infantiles. Probablemente, su chiquitín se aficionará y asistirá a las clases independientemente.
Claro, los programas de los yoga para los niños tienen el carácter específico – son planificados en forma del juego que permite a los niños sentirse en el elemento – el elemento del movimiento, la energía y las emociones brillantes. A pesar de esta diferencia, el efecto de las ocupaciones anticipa las esperas: a los niños es mejorada la presencia, baja el riesgo de las enfermedades de resfriado.
A propósito, los niños es mucho más fácil concebir muchas finezas y los momentos básicos de los yoga, ya que su conciencia no es sobrecargada por los estereotipos y los complejos, que rodean la persona adulta.

El yoga para embarazado

Йога для беременных Para las mujeres embarazadas en las escuelas distintas de los yoga hay unos programas especiales, que ejercen la influencia favorable no sólo a la mamá futura, sino también al chiquitín. El yoga para embarazado es de utilidad no sólo el estado físico de la mujer, pero también normaliza su estado mental. Excepto esto los ejercicios especiales físicos y respiratorios prepararán a la mujer a los géneros.
Las clases de yoga para embarazado se componen por el esquema individual. Ya que el momento importante en la selección de los ejercicios es un estado físico de la mujer, el carácter de la corriente de su embarazo, también el plazo del embarazo. En el primer trimestre la intensidad de las clases de yoga mínimo, ya que es grande el peligro del aborto. Durante los trimestres ulteriores de la ocupación pasan poco por otro esquema, se puede continuar las ocupaciones mismas hasta los géneros. Además, las clases de yoga ayudarán a la mujer llevar las complicaciones del embarazo y prepararse y el chiquitín a los géneros (existen asany, capaz de facilitar el dolor durante las luchas).

Sacando el total precedente, InfoAdvisor.net subraya que que escuela de los yoga no escogeríais, la práctica de los yoga traerá en su vida la armonía de su cuerpo y el espíritu, eliminará de su vida la incomodidad, la enfermedad, el sufrimiento. El yoga extiende la conciencia, abriendo el mundo, que rodea usted, en los tintes verdaderos puros, indica su lugar en este mundo, regalando las completamente nuevas sensaciones y la fuerza moral.
Y en absoluto la desgracia, si usted, sometiendose a los soplos a la moda, vais en el motivo a «nishevyh de las marcas» – el yogo para la salud, el yogo para la tranquilidad y la fuerza, el yogo para los amigos, el yogo por apariencias. El yoga ha pasado la historia seismilenaria, por eso hoy es lista a abrirse y las nuevas aristas para nosotros, los contemporáneos.
¿ El yoga para la salud? ¡Perfectamente! Nuestro organismo se rejuvenecerá a los buenos algunos puñados de las pídoras y los jarabes, que ha sustituido justamente el yoga. ¿El yoga para la tranquilidad y la fuerza? ¡Maravillosamente! De la vida desaparecerán los antidepresivos y el soporífero. ¿El yoga para los amigos? ¡Es excelente! Sustituye los holgorios con las libaciones alcohólicas. ¿El yoga por apariencias? ¡Admirablemente! La piel descansará de la cosmética química y evitará la intervención del cirujano plástico. Si el yoga entra en su vida, a usted se queda solamente encontrarla con los brazos abiertos.
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